一天到晚不知道在干什么，怎么能戒

一天到晚就是玩手机，躺着啥都不动，对着个手机，那还有什么戒头，真戒的人，哪会这样，不是学习，就是助人，时刻让自己充实起来，培养自己的爱好，书法，练字，学习，乐此不疲，哪有时间去想那玩意，帮家里做家务，很重要，每次洗碗我都感觉很高兴，父母说我我笑笑，也很快乐，扫地，晒衣服，杂七杂八的小事，但是就是这些在帮你开启良心，没有这些，不可能戒得了的

越来越好

多参加活动，跟人接触

重在落实，坚持！

加油加油

研究表明经常观看色情会让大脑信息传递的频率降低、脑活跃度降低，甚至会导致大脑某些区域发生萎缩。在现代科学技术的帮助下，我们得知人的大脑一生都在持续发生改变，它会不断地进行自我重塑并不断建立新的神经传递，而这一点在青年时期尤其能得到体现。
不同大脑通路之间存在着一些十分激烈的竞争，在竞争中难以适应（环境）的神经通路很可能会被取代。正如人们常说，“非用即失（use it or lose it）”，大脑通路之间的竞争也遵循“适者生存”的原则。
色情正是在这个时候趁机而入的。
色情恰巧是建立大脑通路的一名老手，能够建立新的并长期存在的通路。事实上，色情是一位极其凶猛的竞争者，凶猛到几乎不存在其他的活跃情况能与之匹敌，包括真实的性行为——没错，色情的力量竟然会比真实的性行为这一大脑本能还要强大！为什么？哥伦比亚大学研究员诺曼·道伊奇医生在《The Brain That Changes Itself》（自我改变的大脑）一书中解释道，色情创造了一种完美的条件，并促使最恰当的化学物质释放，来使我们的大脑产生持久的改变 金刚坚强消伏坏散如来

黄源删干净，天天运动，会好的，加油！

师兄有个软件，戒学书院，里面有很多戒色文章！

加油每天练习断念口诀学习戒色文章

（好文）看很多人很懊恼，觉得戒色好难，总是压抑不住自己，总想去看那无聊的不良影片！
其实，告诉你，戒色不难！
你觉得面前是座大山，那就有一座大山的威力，你觉得只是一小块石头，那困难自然就变成一块小石头。
为什么？
因为你不害怕它！你敢于去面对它，并且要去战胜它，你强，它就弱！
能提起正气，提起做人的责任，淡化这情欲，爱欲，它自然就会淡薄，反之，如果还去加重，那就更加困难。最可怕，不是欲望，而是自己这颗纵欲，自甘做色欲奴隶，不愿舍弃的心！你不舍它，它当然就一直跟着你，因为你一直念着它，想着它，牵着它，关心它，照顾它，它不跟你跟谁？
此时怎么办？
多看看那些圣贤！他们何以在面色美色时，能够不被转？内心正的力量，大于邪念，对人伦的坚守，对品德的恪守，那是看得比生命更为重要。而当心中能沉淀下来，心胸宽广，自然也不容易被私欲所动。
其实，并不需要刻意去想，去抵制，你只要把你的心收回来，好好想想，自己的人生，自己如何做一个有意义的人，如何将这简单的人生，过得充实，如何让自己的心，能够去怀抱更广阔的空间，便不会有太多的时间，去考虑这欲望的放任。
戒色，并不是要求你不结婚，而是希望你能好好经营家庭，有一个幸福美满的家庭。所以，自己也要看清目标，是提升自己的品德，不让自己随波逐流，不与那些同流合污！绝不苟同！！
美色都是假的，我们对这个美色的执着就是痛苦的根源！请记住很多照片其实都是假的！自从摄影被发明出来后，人类的造假也就开始了。很一般的人，照片一拍，变成大美女大帅哥，过度美化自己的外表，然后把照片拍得很好看，让看到的人起贪恋之心！这是一个很不好的起源！
人的身体其实没有什么好贪恋的，人体是极其污秽的（鼻涕、粪便、屎尿、脓血、骨头等）。贪欲本就是虚幻的，它是人们自己幻想出来的“美好”。
放纵就是被这些虚假的外表和愉悦的假象所欺骗！到头来一场空！损了自己大量的宝贵精气神！精气神就是人身体的宝贝，人没有了精气神，不仅干不成事业，而且还会导致很多疾病！
说白了，贪恋肉体就是放纵的根，这是一种很不好的风气，放纵只会让一个人变得丧心病狂、神经兮兮、迷失本性，严重损害身体的同时摧毁自己的福气，百害而无一利！这种东西一定要看破，一定要远离！只有看得破才能忍得过！若是忍不过，还是因为看不破！
容貌美丑皆是皮下白骨，沉鱼落雁亦是蒙衣漏厕。人无戒不立！君子有所不为，才能有所为。
那些东西，会影响你的品德，影响你的心性，会把你拖入深渊中，不知自拔，会让你越来越消沉，心中一直想着欲望，不能看到更远的东西，一直要刺激欲望，让你的身体亏损得更厉害……
当能明白其中的恶，再能看到正的一面，就会推动你向正道走去。
很多朋友戒得比较差劲的，似乎在生活中，就没有良好的作息时间与学习习惯，没读什么圣贤书，也没有听什么讲座，缺少高度的警觉性，不知道一天在做什么，睡觉的时间好像占了一大部分，也不知道自己这一辈子要做什么，常常想看那些无聊的影片，补充空虚无聊的生活！
所以，这种情况，戒色的关键，就在于必须要充实自己的人生，要有人生的志向，要提起自己的责任感与理智！
生活，是靠自己去打造的，有意义的人生，也是自己去过的，怎么有人就能够放下自己，尽心尽力去照顾需要照顾的人，怎么自己就做不到？我们要有一颗不认输的心，在德行上，在毅力上，在心态上，也要积极向上！
这样，大家也许也明白了一些，戒色与心态很有关系，空虚无聊的人生，过于放任自己，没有人生目标，压力大，内心比较忧郁低沉，避世等等，这一类的人，也容易陷在其中不能自拔。
反而是那些阳光向上，乐观开朗，对人生有所追求，乐于助人，帮助社幷会，利益苍生，严于律己，向圣贤人真诚学习的人，更容易战胜欲望，让人生变得充实有意义！
戒色，第一就是戒心！（戒掉自私自利之心，贪心，为追求几秒短暂虚无的快感，却要拿自己一辈子幸福去抵债，真的值得吗，自己也很清楚那不是我们真正内心想干的，淫欲的本质就是多巴胺对你的控制，强大的不良习气！看破芙蓉白面，不过是带肉骷髅，性本身没那么美好，都是自己的妄念，妄想，看破才能放下！永远要记住被心魔控制，多巴胺控制的生活不是你真正想要的！）
要让心积极，阳光，热情，开阔，善良，美好，不让它去沾染杂秽！久而久之，它会好起来的，不要操之过急，脚踏实地一步步去做，不认输，不屈服，也不盲从，坚持听讲座，每天都进步一步，当回过头来，不仅色欲淡了，人生也充实了，心境也开阔了，做事也变得积极，有条理了，这样不是很好吗？
把戒色，当成全方面提升的一个机会，在其中，我们要培养的，不仅是一颗不好色的心，更是一颗乐观向上，开阔明朗的心，在其中，去追求人生的价值，从当下扫地擦桌子开始做起，不再说空头大话，认真做好每一件事，就在帮自己