请各位吧友监督，励志戒色，也请各位吧友前辈指教

今年26岁，sy15年，目前症状:耳鸣、虚汗、yw、zx, 由于经常锻炼身体其他症状不明显，之前有过腰酸背痛，修养一段时间已经好了，sy次数已经很少了，大概每月3-4次，很清楚sy的危害，励志戒色，请吧友们监督，每天打卡，希望身体有大的改善，各位前辈有好的建议，希望尽告知。

yw、zx一直困扰着我，前辈们有没有通过戒色得到改善缓解的，有没有好的方法希望指点一二

签到第一天

耳鸣是持续性吗

戒为良药看三遍，每天口诀500遍以上，这是最基本的

加油我也是耳鸣持续性的 戒色一个月了

yw做好戒色养生至少1-2年，视伤精程度而定，早泄的话恢复挺慢的，吧里有位师兄戒了4年，恢复到5分钟，完全恢复的话估计得6-7年甚至更长，耳鸣的话戒色养生做好，1年左右就会有好转甚至康复的

加油戒色 向更好的自己出发

加油

加油戒色是最重要的，没有快速恢复的方法，锻炼和中药能起到辅助作用。