突破105天，互相分享一些感悟

总是被删，下面分享。

希望各位师兄、戒友指点，不胜感激。

戒色105天体力已经慢慢开始恢复了。每天6点30起床没有感觉乏力。日常晨跑3-5km，晚上散步1小时。晚上10点左右休息，睡眠质量有所改善。我的戒色方法应该跟大多数前辈一样，每天学习戒色文章。1、看《戒学书院》里面的各种戒色案例和方法。深刻认识sy和yy的危害，学习前辈们戒色的方法。2、睡前听《戒为良药》语音播讲，即消除自己睡前的一些杂念欲望，又增加自己的戒色信心。3、欲望来袭时念口诀“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。”一直念到欲望消失。4、时常帮助戒友们共度难关，分享感悟，以此来勉励自己。5、每天晨跑和散步。多做有氧运动会加快身体的恢复。

学习是唯一的出路加油啊！

我的一些方法感悟。
1.学习《戒学书院》中的范例和方法。
2.听《戒为良药》语音加强信心。
3.念戒色口诀“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”。
4.作息规律，早上晨跑和散步。

随喜赞叹！一起加油！

就很无语，被删贴。

不要无所事事，要有事专心，无事修心

加油加油

加油