【成长记录】挑战戒色100天，今天第12天

发表于 2025-5-31 17:17:51

禁欲｜读书｜健身｜赚钱｜自立自强
跑步2公里，踮脚30个，深蹲30个，俯卧撑30个，冥想5分钟
当定的目标实现不了的时候，那就降低目标，直到能持续实现为准。坚持一段时间，根据具体情况，可适当上调目标。
比如，本来我计划每天跑3公里，但跑了一段时间之后发现跑3公里有点难度，于是我决定每天跑2公里，等持续一段时间后，根据自己的实际情况，可上调至每天3公里。以每天能完成为准。
来庐州满一年了，说说我的改变：
第一，身体恢复了许多，精气神恢复了许多，自信心也恢复了许多。
第二，乐观了许多，也交了一些朋友，参加户外活动的频率也高了许多。
继续恢复身心健康，一方面坚持禁欲，另一方面提高自己的沟通能力，考证。
加油