戒色多久能跟人正常社交 不害怕人 ？不躲人？？？

本人今年25岁，手淫10年。极度社恐，不敢公共场合说话。怕见人，见人就躲。不敢跟人交流，一说话浑身发抖…，，什么时候才能不怕人，不躲人正常交流呢？需要多久恢复？？？

百天，良好习惯加上看戒色文章，早睡早起，八部金刚功，下载戒学书院保持看戒色文章每天十五分种还有帮助戒友。

不意淫不暗漏不看黄，手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

你好楼主，这个恢复情况因人而异的，恢复不可急躁，透支了10年肯定不是一朝一夕能恢复好的，都但是请放心，坚持下去一定可以恢复的，时间一长自己就能感受的到，自己戒，学习的同时不要忘了来吧里帮助其他戒友，这样能让你戒的更好，恢复的更快!加油!

社恐的恢复没有固定时间很难说，症状轻微的戒友戒除一两个月就有改善，像你这情况可能要半年，恢复前提是把戒色养生做好。社恐的病因是sy过度伤了肾气所以说必须要戒色养生。去看看《戒为良药》本书是一本专业讲解戒色的书籍对你有帮助。

因人而异，踏实戒除恶习，多学习文章提高觉悟，加油！

至少700天

你估计要半年左右。有点严重

好好戒。坚持戒。可以恢复的

半年补气 不熬夜 早起锻炼 晚上就不要锻炼了 不遗精 就可以 中气充足 气宇轩昂 劲就上来了