我该怎么去改变

每次撸完之后总会愧疚好久，然后每次都各种发誓，又每次都破戒，我该怎么样才能改变自己，我只有2年的撸龄，需要多久才能恢复身体呢

戒色的关键在于修身养性，如果对生命的认识不足，自己的内心没有得到成长，是很难成功的，身体也很难完全恢复

两年时间很短，早点戒了，未来前途不可限量啊，我们都是十几年，被这个东西伤害的太深刻了。所以戒起来容易，多看贴吧，别人经验学习。

多看看戒为良药，你这样坚持三个月就有效果

学习戒为良药提高觉悟

书籍给的是方法，落实靠自己，不总结，破戒了一直抱怨起不到任何作用

每天做笔记，这个方法很好的。

建议：多看因果故事，每天看，长期看，形成条件反射性的以因果看待世界的习惯。
搞清楚千奇百怪的不幸的人生是怎么来的。那样你就可以放下，很多对于人生来说是无益的伤害性的东西。
记住，人是健忘的动物。
这里推荐一个公众号知因识果，里面收集的都是各种类型的因果故事。
义胜欲。尤其是欲望起来的时候，看几个因果故事，可以消解欲望。

楼主，多学习戒色文章，戒为良药 多行善助人，孝顺父母，放生，多练习断念口诀，实际去做戒色就会有改变，加油。

好好戒色，恢复会很快！加油，看黄必破永远记住！