我要好好坚持学习戒色文章，趁现在症状还轻，一定要把它戒掉

想想我是从2020年开始SY的，现在也有三年的时间了，后悔当初开始SY，但做好当下才是最重要的！我SY一般是一周一次，高中时学习压力大一周会有两三次，也间接导致了恐惧症一直伴随着我的高中，当时没认识到是SY导致的，直到学习了飞翔老师的文章后才认识到SY的危害原来这么大，间接使得我没有考上一个好的大学，真的后悔啊
！希望还处在初中或者高中的戒友一定要认识到SY的危害。
说来惭愧，今天又破戒了，只坚持了差不多二十天。经历是这样的，早上五六点醒来后，不知道为什么听到了不该听到的声音，加上室友的呼噜声我就这样破戒了，现在想来这次破戒有两大原因，首先是诱惑破戒，自己肯定是听到了那声音后，没能及时断念。其次是因为情绪破戒，当一个人心情烦躁，无聊时是很容易破戒的，这次就是因为如此，发觉自己的警惕性不够强，觉悟有待提高。但有时就怕这种晚上睡觉醒来后迷迷糊糊的时候，这个时候感觉自己的警惕心大大降低了，这是令我苦恼的地方，我还得继续学习戒色文章，学习提高觉悟，觉悟降服心魔！
接下来我会先去制定目标，我一般的目标是多少天之内不能SY，破戒。完成目标之后我会在目标的基础上增加一定的时间，并且督促自己要完成目标，为了完成目标我要怎么去做，每天都要学习戒色文章，之后就是每天要完成多少的任务量。再就是如何提高自己的警惕心。接下来的日子里我会尽可能的去分享每日学习的心得，希望广大戒友不吝赐教，我定当洗耳恭听。

首先这种声音从哪里来的，从源头把h源断掉很重要。加强学习，加油

好好戒色，重新做人，凡是不把戒色作为重新做人很难戒掉的，色即是空，空即是色，色关是每个人都要经历的，戒了才是人加油

不怕念起，就怕迟觉。我们人是无法控制念头的生起的，但是可以控制念头的后续。就像你现在的情况，出现了想看h的念头，如果我们听信了这个念头，他就会越来越强大，直到我们去行动。所以对此自己首先要做的就是觉察消灭这些念头，首先观心断念，如果观心断念不行，就依靠一些辅助办法，比如不净观，转移注意力，思维对治，断字诀。这些方法都可以在一定程度减少欲望，在配合观心断念，应该就可以度过这个难关 还有就是拼自己的意志力，宁死不破戒，即使脑海已经沦陷了，但就是不行动，这样坚持一定时间欲望也就会慢慢消退。但是不推荐，所以还是要注重观心断念。还是那句话，不怕念起，就怕迟觉。所以赶紧行动起来吧。一念天堂，一念地狱。加油

加油

你可以的，加油，戒为良药，戒是最正确的道路。

加油！

你要用心去戒，好好思考前辈们提到的方法，时刻反省自己

加油。戒掉它，积极行善积德，做一个正常人。

年轻彻底戒掉邪淫恢复快