这一次我要戒色30天

手淫给我的危害太大了吧白发，早衰。昨天去客户那里说我比实际年龄老很多，我很喜欢老日本片，身体差了很多，导致我社交恐惧症。我有老婆孩子，我还这样，真的我要改变，大家多监督，我真的想摆脱了

按照真理来说，你的潜意识贪爱块感且想破戒，而你的主观意识想戒瑟。而你的起心动念完全是由潜意识控制的，所以持戒不易。潜意识就是老百姓说的下意识，它一般是不受主观意识控制的。除非你修习四念处才能转第六意识为妙观察智，转第八识为大圆镜智，即你用主观意识去观察脑海里的起心动念。这样才能做到不怕念起就怕觉迟。真理是来拯救苦难众生的。
你好！如何戒除？大道至简，观身、观心为上。个人的一点点经验，希望能够助你早日彻底戒除。请看下面的文字：
远离皇瑟以及对戒瑟不利的视频图片文字人物场所事物，独处时不玩手机不过度上网+早睡早起+阅吧主推荐的精华贴以及儒道佛修心修身修行类善文善书+健身与做家务+力行善事广积阴德与孝顺父母+反省改过+培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等+晚饭少吃或不吃+养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（受指愉快的感受或微妙的感觉）。观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识主动干预的情况下一般是由潜意识自发控制的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱块敢而继续去看皇或幻想，当微妙感受酝酿到峰值，从而导致破戒。所以时常觉知感受可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修四念处即冥想，学会修习四念处即冥想，觉知感受就很容易了。
自学四念处推荐资料：
1《大念处经》
2阿姜达磨多罗禅法
3《隆波田动中禅修行指南》
4隆波帕默（搜索隆波帕默相关文字资料与视频）
5葛印卡十日内观开示文字版
6孙伦禅法

对于新人来说最重要的就是学习戒色文章，这是一切的开始，如果方法错了无论多么努力也戒不了，必须要每天坚持学习戒色文章，落实戒色十规才行，先去认真学习《戒为良药》吧

你好，我可以帮助你戒掉

戒30天？

性瘾来了

戒色第三天，今天早上把孩子送去学校了就来上班了，今天没锻炼，晚上一定深蹲108下，身体差了好多。昨天晚上瘾来了，坚决控制。加油第三天。

戒色第四天，昨天晚上邪瘾来袭，虽然没撸，但是确实感觉这个东西上瘾。今天早上锻炼了下，感觉很累的身体真的差了很多很多。今天中午看下戒掉邪淫知识和视频，强化下。这是第四天，虽然跟别人比不算啥，但是为了身体，为了家人，一定要戒掉30天

戒色第六天，今天碰到一个朋友说我头发白了好多，人有憔悴了好多。其实都是手淫造成的，真的后悔，还好现在不老，还能有所恢复。真的不明白自己有老婆，为什么还要搞那么多手淫。前两天锻炼了一下发现身体真的亏体很多很多

加油！