师兄们这是我戒色第十天感受

前三天遗精两次，身体体质很差，脸色也很差，今天是戒色第十天的遗精一次，通过戒色10天身体明显改善很多，脸色明显好很多，有开始轻微锻炼，就是遗精有点恐怖，通过戒色相信一切美好都会迎面而来。

加油，每天练习断念（要有力量）

加油加油

加油，戒后遗jing不要紧张恐惧担心，最重要的就是调整心情，遗jing的话每天多做固肾功恢复肾气，多提高腰腹力量有助于控制遗jing 加油