撸了一年了

撸了一年，想戒怎么办？每次都是7天就破戒

断念，强化戒色知识，还要把戒色当成大事

那就是觉悟没到位，每次心魔一来就投降，必须得学习提高觉悟，加油

加油，一个月先二次。

下定决心，系统学习戒色，每天坚持看戒色文章，练习断念口诀，多多行善积德

加油每天练断念，避免独处

去看戒为良药，这本书告诉你该如何去戒色

不要强戒，不要拼意志力，看戒为良药里面有详细解释

不用灰心，你这是没找到方法啊。戒色不能强戒（强戒就是只靠毅力去戒）和盲戒（盲戒就是不学习戒色文章去戒）的，两者觉悟都没有实质性提高。sy行为是脑控制手，脑中念头都没有纠正，都没有一点觉悟怎么可能能成功，这跟毅力无关的。
推荐每天学习戒为良药（里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）先去纠正念头，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔。

手机是破戒的主犯
一定要内心深处意识到手机是百分之百增加我们破戒次数，如果没有手机电脑之类的，你还会破戒吗或者破戒的次数会比现在多吗？
但现今社会不用手机很困难，可是我们的定力抵抗心磨等级又太低了，所以我们在刚开始戒色时一定要删除掉那些看视频的APP（容易看到擦边信息），和激烈游戏（让人心情勿高勿低从而导致情绪激动心情不好最后又想看视频放松……）。
总之刚开始戒色只看戒为良药、各种戒色书籍、戒色文章实在不行玩个小游戏象棋斗地主之类的，学会转移注意力，千万别让自无聊空～～～最后导致破戒，所以得学样兴趣爱好，要不就学习一门兴趣爱好来转移注意力如画画、橡棋、健身……。