断念口诀，每一个字都要念得清楚

#文章#4.为什么练习的过程中要每一个字都念得让自己的心听得清楚?
答：对任何一件事情不能马虎，尤其是，不是你死就是我亡的战场上，手淫会毁掉你的青春，破坏你的家庭，让你得上神经症，活在生不如死地狱里，让你的睡眠质量崩溃，你每天睡跟没睡一样，浅度睡眠并且多梦，梦里的内容也是极其恶心的。这些都是建立在手淫伤到一定程度时，才会感觉到的。不是一开始就能感觉到。话题扯远了，念得清楚，是为了让你集中注意力，如果你练得含糊不清，那就说明没有认真对待这件事情，态度是决定一切的，如果含糊不清，杂念是极易入侵的，并且你练的效率也不会高到多少，时间就是生命，效率就是金钱，没有效率，别人用一年的时间练断念口诀，而你却用两年甚至三年的时间，才能和别人一年得练习效果画等号。反正你觉得不亏，我觉得是大亏，浪费了两年多的时间，却还没有别人一年的时间练得好，我说的这段话，是想让你们知道，有捷径走，别走岔路，小路蜿蜒崎岖的路。

主要快速的觉察杂念上了，然后拉回来，主要是拉回来的速度，和你觉察的速度