养成好作息，适当锻炼恢复效果更好

上次戒了一个月左右后连破3次，后又重新开始，这次我除了每天10点多睡觉外每天还适当锻炼，现在已经是重新开始的10多天了，我发现之前戒一个月的状态这次我戒10多天就差不多了，这可能跟我第二次开始锻炼有关，加快了恢复的速度。现在有一个问题，就是感觉下面jj的味道很大，随便摸一下就能闻到很大的尿骚位以及有的味臭的感觉，相信这个症状会随着戒的时间增长而消失，之前阴囊痒就在戒一段时间后就没有了，只是时间长，需要坚持！

加油 多行善

加油

加油！保持学习！千万不要躺床上玩手机很容易破戒的！

提升心性三种方法推荐：感恩日记，镜子练习，叫性化性，前面两种方法的书籍分别是朗达拜恩写的《魔力》，露易丝海写的《生命的重建》都是畅销全球几千万本，第三种方法是王凤仪老善人传下来的，这些方法我一开始觉得不可能有用，或者最多有一点点用，但是实践后被震惊得说不出话来，具体学习方法可以微信或者小红书搜索。行善积德的方法我推荐星辰经验，微信搜索：星辰经验合集，就能搜索到，有九篇文篇，核心是网络上大量行善。
再推荐养生秘方：桑葚干 15 克，枸杞 15 克，玉竹 7.5 克，2～4 斤开水用保温壶泡 6 小时，一天喝完，这个茶方我最开始是在抖音博主e派时空写的书籍（生命密码）第65页提到，叫三色茗，可促进身体水火既济，后来在网上搜也发现了这个方子叫慈心方，自己网购配一个月70～80元就够了，抖音快手上有大量好病的案例，白发变黑，三高好了，肠胃病，失眠等各种多年未愈的病都可以好。可以激进“气血之攻，六脉之冲”，气血运行有力量了，气血有了攻破淤堵的能力，各种病痛就能根治了。我明白网上有太多似是而非的养生方法，能去做实验变化体质的真的不多，只是尽自己最大的努力。最后说一下可以自己买三种食品来泡水实验一下，试错成本几十块，成功了受益终生！

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加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油