戒了243天了神经症还没转好气死我了

戒色的同时做好养生工作，1饮食三餐、2睡眠晚九早5。（实际情况调整不超过晚上11点）。3运动，以快走为主，半小时到一小时（不建议激烈运动），再选择一个养生功，比如八段锦、固肾功（彭鑫版百度搜索）、五体投地功（彭鑫百度搜索）等

可能是心理方面的问题，去看看心理医生吧

要大力行善用正念代替邪念

继续坚持，不能放弃，加油加油

你可以练习养生功法，找你们本地中医调理