求教，独处的时候克制不住

我不理解，为什么一个人独处的时候，总不经意间会想到那些事，尤其一个人在房间，不是想着想着就硬了然后控制不住，就是硬了后就想看p了，一旦动手了就制止不了了，怎么办，怎么解决

我也是这样，独处就不行。。

电脑关了

加油！实战就在一瞬间，改变自己以往的破戒脑回路！加油，让自己心安定冷静下来，察觉到念头的那一刻，念头只是工具

手机是破戒的主犯
一定要内心深处意识到手机是百分之百增加我们破戒次数，如果没有手机电脑之类的，你还会破戒吗或者破戒的次数会比现在多吗？
但现今社会不用手机很困难，可是我们的定力抵抗心磨等级又太低了，所以我们在刚开始戒色时一定要删除掉那些看视频的APP（容易看到擦边信息），和激烈游戏（让人心情勿高勿低从而导致情绪激动心情不好最后又想看视频放松……）。
总之刚开始戒色只看戒为良药、各种戒色书籍、戒色文章实在不行玩个小游戏象棋斗地主之类的，学会转移注意力，千万别让自无聊空～～～最后导致破戒，所以得学样兴趣爱好，要不就学习一门兴趣爱好来转移注意力如画画、橡棋、健身……。

一定要从吃素学习，每天读一读古文书籍，儒释道的都可以，比如《道德经》、《金刚经》

站起来走动走动。转移注意力

把注意力转移到其他地方，让自己忙起来，现在网络社会诱惑太多了