今天看了很多擦边

真的是没忍住！但是还没撸，可是看了后心火难灭啊！

外避内断

加油！实战就在一瞬间，改变自己以往的破戒脑回路！加油，让自己心安定冷静下来，察觉到念头的那一刻，念头只是工具

我明白了 这是实战！

努力断念吧，毕竟还会有念头反扑，平时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦不停留，不回看

还是被念头控制了呀，观心断念要加强。

看片子网站！更加欲火中烧～三十年戒友～戒不容易难啊！努力加油！

不怕念起，就怕觉迟。

要学会享受无聊，不懂得享受无聊的人，就容易找碎片化的东西给自己看，本来戒的就一般，看着看着就容易破。

如果真的无聊，推荐你看一本书《当下的力量》，喜马拉雅上也有