情绪管理篇｜十四、情绪的两分法“课题分离”

情绪管理篇｜十四、情绪的两分法“课题分离”
Hi，我是风向。一切还好吗？朋友
讲一讲课题分离的内容，主要帮助大家去处理社交关系。
一、课题分离的概念、 什么是课题分离？
心理学家阿德勒提出了课题分离的概念。
课题分离：一件事情的后果由谁承担就是谁的课题，他人无权干涉。
按照阿德勒的观点，人际关系中的一切矛盾，无非两点原因。要么自己的课题被别人干涉了，要么自己正在干涉别人的课题。

举两个两个简单的例子：
1、你今天中午吃什么，吃多少，在哪里吃？因为你对这件事情的后果直接负责，所以这就是你的课题。与别人无关，别人也无权干涉。
你吃了辛辣的东西拉肚子，吃了凉的胃疼，点了一份很好吃的菜刺激了自己的味蕾……
这都是你自己的事，结果都作用在你自己身上，你对这件事情负责。
如果你不想吃辛辣的东西，却害怕影响朋友的心情改变自己的饮食结构。这就是你没有做到课题分离，也让别人干涉到了你的课题。这不仅会激发人际关系当中的矛盾，也会造成你的困扰，成为你改变自我的障碍。
换个简单的说法来说就是：我决定吃什么是我的事，你怎么想是你的事？你开心也好，不开心也罢，说我不合群也罢，那都是你的事。我对自己负责，吃坏了又不是你的肚子痛。为什么要过分在乎别人的感受呢？
做你自己，不要活成别人的附庸，也不要去围绕着别人。
跟随自己的内心才会感觉到心安。你明明不想吃辛辣的，也知道吃辛辣的，会伤害自己的身体。但是又担心朋友会不开心，强迫性的逼自己去吃辛辣的东西。不仅会造成彼此之间的矛盾，也会让你心理产生自责、不安的情绪。

2、课题分离也像老师布置寒假作业一样，布置多少？题目的难易程度？这些是老师应该考虑的问题。
什么时候做完？该怎么样做？这都是学生的课题。你做不做，事实上都跟老师并没有太大的关系。因为你对寒假作业的直接结果负责。你对待学习的态度，会决定你的成绩。但并不影响老师授课、生活和工作，对吗？
如果老师在布置作业的时候太多的去考虑学生的感受，就会变得蹑手蹑脚。担心你做不完，担心题太难你不会答……
而作为学生，如果你去要求老师，不要布置寒假作业或者少布置一点寒假作业，或者布置简单一点的寒假作业。其实都是在干涉老师的工作，干涉老师的课题。彼此应该相对独立。
不要太在乎世俗的眼光，被别人牵着鼻子走。别人说你老婆丑，你就要换一个；别人说你太安静了需要开朗一些，你就强迫自己去参加聚会。为什么不能做你自己呢？

二、课题分离的本质
所谓课题分离，包括两个关键:一是划清界限，你的事情与我无关，每个人都要为自己的事情负责；二是要做好属于自己界限之内的事情，比如可以去安慰、理解、关心对方。
课题分离也就是说在人际交往中，我们区分开哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，区分开后，我们只关注自己的课题，不要去干涉别人的课题。
从责任的归属层面来讲，我们处于平行关系，我们只对自身有关的事情负责。

四、成年人的世界只能做筛选，不能做教育
给大家讲几个故事吧
1、我的微信上经常会有私信我， 我记得有一个人私信我，直接给我发了一句“我现在对一切都失去了兴趣，对吃饭睡觉、生活都没有兴趣……”
我回了一句：等你有兴趣了，欢迎来找我。
我知道他的问题在哪里，我也知道他为什么会对其它的一切失去兴趣，我自然也知道他现在精神很痛苦。但是我不愿意把我自己的时间和精力浪费在这样一个人身上。来时没有一句：你好。走时没有一句：谢谢。我不想在他身上付出时间和精力，我觉得没必要，也不值得，就这么简单而已。
2、也会有人私信我，非要跟我谈论因果论，善恶论。向我抱怨，说什么：有的善可以行，有的善不能行……说什么自己做了哪些哪些屁大点的事儿，又抱怨不公。问我怎么样看待别人所说的什么话，发了一大堆文字和语音过来。
我发了几篇文章给他，希望可以对他有一些启发。
再一次找我的时候，他仍旧一直在问我一些神神叨叨的问题，说我还没有回答他的问题。想跟我探讨一下因果论，善恶论，发一些截图给我。
我一句语音都没听，我只回了一句：“所以你希望我能帮助你做点什么、我能为你做点什么？”、“你来找我聊天的意义和目的是什么呢？”
他说他不想追求人生的意义，就想跟我探讨一下阴阳学治病、一直在讲他自己的感受。
随后我就直接把他拉黑了，我不喜欢无知而且执拗的人，活在自己的精神世界之中。我也不想跟他探讨他所关心的内容。只要我放下了“我应该帮助别人、我应该同情别人”，的思想包袱，我就不会为此感到自责。他为他自己的身体负责，为我自己的身体负责。这就是课题分离。这个世界上可怜的人那么多，如果一个医生，把医治天下所有的病人当做自己的己任，把自己的时间和精力全部用在病人身上，这是不现实的。
这个时候呢，就会有很多人在心理想：风向是一个很虚伪的人、是一个傲慢的人、是一个没有耐心的人、是一个冷漠、没有同情心的人、是一个任性的人……就会有很多人讨厌我
但这有什么关系呢？通通与我无关。他们讨厌我也好，喜欢我也好，是他们自己的事。我怎么做，怎么选择，是我自己的事。我不会去为了照顾他们的感受，而去做一件违心的事。
我就是不喜欢在没有道德、无知而且执拗的人身上花时间，浪费自己的精力。
如果有人在群里吵架、宣扬善恶论、因果论、宣扬佛学、骂人、说脏话、带节奏，不懂得感恩和尊重，不守规矩，没有纪律性。
我会毫不犹豫的把这个人踢出去，我不会去考虑他的感受，我也不会去质疑自己做的对不对。这就必然意味着，我会受到很多的讨厌，但这跟我有什么关系呢？我不会为此影响到自己的心情，相反如果我去纵容这种现象，就会反过来影响自己的心情。
好了，关于课题分离的内容就讲到这里。
这将是最后一篇会以文字消息发表出来的文章，之后的文章我都只会将电子文档上传到群文件里。文档标题前面带“&”标记的文档表明打开文档需要阅读密码。如果需要学习阅读的，看公告内容。满足2选1的条件，来找我要阅读密码。
祝好运