个人所学笔记分享(2)

1.戒色与养生能给你带来很多益处，都是前辈们的真实体验感受，生理层面上，最显著的是精力，专注力，体力(主要是耐力)的大幅度提升，还有心理上的改变转化，情况再糟糕，压力再大，也很快就能调节过来，不去担忧不去焦虑，不复惶恐。
2.手淫是具有高度成瘾性的(并且也是成本极地的行为，就能获取快感，容易让很多人把适度抛之脑后），而且成瘾意味着你不能自如地控制频率，意味着在任何时候你不能自如地控制频率，意味着在任何时候你看到引起性欲的东西，跟随你过去的经验，急切的想追寻刺激，想“爽”一把，然后怂恿自己去做，日复一日的成为了loser
3.你不需要撸管，不需要看这些内容——你觉得它们既无聊又无趣，就好像长大了以后你不再对孩提时代的玩具感兴趣一样。快乐是本自具足的。每个人的心流都应该原本是，安宁的，祥和的，静谧的，纯净的。
4.佛家说，因戒生定，因定开慧。《四十二章经》云：“离欲清净，是最为胜。”《金刚经》云：“降伏其心。
5.每个人在卑微，他始终都深埋着一颗开悟的种子——那是某种“源头”对你的吸引，在某些安定、祥和的瞬间，从心底里透露出光芒，一个人只有心安住于定，才能更进一步，进入比思维更深的层次，那是更广阔的智慧，那是超越了念头的层次，是万物智性的源头。
6.你根植于“本体”，并保持着全然的意识，你会深深地感受到自己的生命力、存在——随便你用什么词。所有的思维、情绪、身体、外部世界，在与这种体验比较之下，都显得不那么重要了。一个更高，更深，更大的你出现了，它超越了你的小我，它就是真正的你。
7.不回忆过去，也不担忧未来，只是专注于每个当下的时刻，专注于每个当下时刻的体验，有觉知地思考、做事，而不是让念头控制着你，这是对思维创造性的运用。
8.戒色的核心是修心，提升自身的能量，本质上讲，人是能量体，手淫造成了能量的耗散，而我们完全可以做到保存这股能量，去创造更美好、更有价值的生活。戒色只是一个路标，它指向的是一个超越它的地方，终极的目标便是——enlightment，开悟！开悟不是什么高大上的事情，而是彻底的回归。
9.什么是修心？断念为本！停止对思维的认同，你不是你的思维——它只是一个工具，被用来处理任务的，当任务完成的时候，就应当处于休眠的状态，等待被再次调用。
10.如何断念？有很多种方法，用得最多的，就是从思考者转变成观察者，从思考者转变成观察者，从思考者转变成观察者！静静地观察自己的念头，向内看——当你觉察到某个念头生起时，生起时，刚生起时觉察，它就已经消散了。
11.当任何日常的情绪、念头浮现的时候——不跟随，第一时间觉察——只是静静地看着，不加以任何评论。看看会发生什么？在日常的生活中时常练习这个方法，就像磨剑一样，当有想撸管、想看黄的念头，或者当有不快的情绪出现的时候，你第一时间凛然一觉，就像一名绝世剑客，寒光一闪，念头就已身首异处
12.相反，念头来了，你没有第一时间觉察，而是认同它，追随它，那么你其实是在给思维注入能量，它势必越来越猛，直到把你拖入激流。

加油加油

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