戒了一个月，还是破了

根本戒不掉

加油，别放弃

可以的，我2015年-20年那时候强戒，最多也就15天。后面学习到方法，也就是修心断念，30天60天100天200天，就这样过来了！
加油！

看了文章  练习断念 养生锻炼  确总是屡戒屡破 的确会让人看不到希望 甚至是绝望 但是 你要清楚的知道 在屡戒屡破 的绝望的高墙之后 一定还有着我们所期望的纯净的美好 而js 才是突破怪圈 逆袭颓废人生的唯一出路    所以 请一定要坚持  破j了  就认真反思  每天日课踏实的完成 重视觉悟的提升  这些真正做到  就一定能积累出突破怪圈的希望   加油！

加油楼主！破戒后要认真深刻反省失败原因，从中吸取经验教训，切不可自暴自弃，白白浪费了精费！

看你有没有“落实学习了”。飞翔老师的戒为良药之前，确实可以说“戒不掉”。因为戒手淫的基础是客观的“觉悟”和“断念”。戒不掉的人，大多都是“自以为是地拔高精神、意志的作用”。说难听点，精神层面对戒手淫初期“客观上没有用”。

每天都要学习

你这一个月破了，还会有“戒不掉”的感觉，九成九就是“强戒了”。
很正常，一个月左右，会有一个客观存在的“欲望高峰期”(身体多巴胺回路生疏，阈值降低 + 身体渐渐恢复的双重结合)。

“欲望高峰期”，是“可以量化的客观关卡”。
完全看“戒色觉悟+断念”的数值，不够，那就是一定过不去。

灵魂质量差的话，不想戒，那也就只能放弃。可以回归生活了，有什么伤病，就共存吧，等共存不了了，那身体会让你再回来就是了。
还是有很大决心的话，很简单。
每天“落实学习”，学习能力不那么好的话，做的更极致一点。“每天固定戒色文章学习时间，切实笔、笔记本拿着；每天再固定一个时间迅速回顾一下笔记”
这样做的话，确实是“谁都能戒除手淫”