星辰经验集合贴1-12季。为你加满动力！

作者：陨落星辰376
感恩

食疗总结
肝有毒的表现
肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
偏头痛,脸部的两侧长痘痘。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
怎么排毒更顺畅？
吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
肺脏有了毒素表现在皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。（好好念这句话，所以必须要学会深呼吸）
怎么排毒更顺畅
萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
八宝粥很神奇
大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
小米重养脾
小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。
小麦重养心
小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。
高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。
养肺：深呼吸，多吞津
全身的呼吸都靠肺，但肺却是人体中衰老最早的器官。有研究显示，我们的肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，你会突然发现，自己上几节台阶就可能气喘吁吁，这就是衰弱的肺发出的警报。肺活量及输氧能力的下降，会使人在进行体力活动时出现疲劳感；再加上肺泡间质纤维量增加，肺的可扩张能力下降，肺活量减少，最大通气量减少，从而使中年人的呼吸功能降低。此外，人到中年，由于长年累月地吸入粉尘、化学物质等，再加上香烟危害，呼吸道黏膜的保护作用会日渐减弱，更易发生呼吸道感染。
最佳调养季节：秋。中医认为五脏要和四季相对应，秋季对应的是肺。秋季强调养阴，而养阴的重点就是养肺阴，要防燥润肺。
调养方法：练呼吸、多吞津、吃银耳。首先，可以多练习鸟的胸式呼吸和乌龟的腹式呼吸，使腹部和呼吸系统都得到很好的锻炼。其次，呼吸时最好配合吞津，不要把深呼吸时涌出的唾液随便吐掉。平时吃瓜子要少嗑，尽量用手剥，因为频繁嗑瓜子最容易损伤津液。对于吸烟或居住在城市中的人来说，最好多吃润肺、清肺的食物。梨、葡萄、百合、银耳等都不错。
养肾：搓脚心，吃核桃
一过中年，有些人会觉得很容易疲劳，晚上睡不好，白天没精神;时常头晕耳鸣，记性也差;更糟糕的是，头发开始大把的掉；有些人老觉得腰酸背痛，四肢无力；有些人夜尿多，一晚要上好几趟厕所。这些现象大多数是由于肾气不足造成的。《黄帝内经》中讲，男性40岁、女性35岁后，就会出现肾气逐渐虚衰的现象。
最佳调养季节：冬。冬天为肾主令，宜补充阳气，养护肾气。而且，冬季寒冷，寒邪首先侵袭人的肾，只有肾气充沛才能阻挡疾患。
调养方法：多吃黑、搓脚心。中医认为黑色食品入肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻等。肾虚的人可以多吃核桃和枸杞。此外，每日临睡前用温水泡脚，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，各100下，有强肾滋阴的功效。平时可多按摩后腰两侧的肾俞穴，有养肾气的作用。　

实际上你的内心快乐了，身体就通畅，反过来身体好的时候，心态也是好的，所以把心态调整好，心脏的病就能得到缓解。
一个人要想有智慧，第一个就是谦虚，就是能接受别人的意见。能接受别人的意见，就是“兼听则明”，就是听，所以肾开窍于耳，这是有道理的。一个人肾气足，他的耳朵就容易听进去别人的规劝，肾气足的人也有智慧。能听进去别人规劝的人，耳窍通了，肾气就足，肾气足了自然有智慧。中国古人总结的这些道理，完全是跟我们的生活起居联系在一起。
伤肾。怎么伤的？就是过度的邪淫把肾气给伤了。“肾主骨生髓，脑为髓之海”，肾主骨，骨骼强健是肾气足的一种表现。第二个肾还主骨髓，肾气足的人，整个骨髓是充满的，脊柱这个髓跟大脑是连在一起的，这个人就聪明有智慧。相反，假如这个人经常把肾气泄漏，他的骨髓就枯萎，大脑里的精华就会倒灌进入骨髓，大脑就不灵光，导致身体出现衰败的状况。所以肾气不足，这是最根本的问题，五脏六腑的精华多余的都往肾这边储备，肾就像身体能量的总银行一样，把所有的能量都收纳进来储存好，以备不时之需。有了病之后，把这个能量调动出来用。
精实际上就是骨髓，人的骨髓若是不足，脑力、智力、体力、抵抗力就会下降。用一个最简单的比方，精髓，人体的肾精和骨髓就像身体防御系统，防御大军后勤的给养。假如把这个给养军饷全部给抽提没有了，这个防御大军就会全面崩溃，以至于百病丛生。多种样的病都出现了，实际上都与肾气有很大的关系。这是最直接伤肾的方式。心态上跟肾气有什么关系？一个人肾气真正足了，他的外在表现就非常谦卑，也非常容易把别人的意见听进去。相反，肾气不足，这个人就会烦躁不安，自我感觉压力特别大。
恐惧会伤肾气，恐惧翻译成现代话就是没有安全感。压力大有很多种，第一种是工作量特别大做不完，第二种是别人对你的7期望值特别高，你又深怕完成不了任务。第三种压力大是自己做了亏心事之后，怕被别人发现。
“人无信不立”，人要是没有信，他是立不起来的。身体的状态也是这样，一个人假如特别诚信笃实，行动力特别强，心里从不计较，他的肠胃就特别好。反之，特别容易计较的人，肠胃就不好。一个人只要一埋怨，就没有行动力、就不想做事。 人只要是气血一流通，四肢一活动，脾主四肢，四肢一活动，脾胃就强健，胃口就好，吃饭就好，睡眠就香，就是能吃能睡，这个人就没病了，这个人就完全恢复。

养心：少熬夜，测脉搏
西医认为，心脏40岁开始衰老。随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
最佳调养季节：夏。夏天要注重养心，心为火脏，心气应于夏。
调养方法：测脉搏、少熬夜、吃早餐。人过中年，最好每周自测一次脉搏，过快或过慢都要警。第二，尽量少夜，“夜猫子”大都气色不好。晚上11点到凌晨3点是养气血的黄金时间。第三，早餐一定要吃好。早上吃好，可补足生命的水塔、营养塔，才气足血足，大脑灵活。
还有就是管理好自己的情绪，多做事情少想事情，总之，达到平衡之后。就可以缓解神经衰弱，但是如果还继续破戒的话，自食其果，没人能帮你，只有你自己。
养胃：减饭量，别贪凉
人以胃气为本，内伤脾胃，百病由生。俗语有云，“胃肠无病能长寿”，可见胃对人体的重要性。现代人工作压力大，应酬多，生活不规律，加上喜好熏烤、高盐、辛辣食物，嗜爱烟酒，导致胃承担的压力越来越大，而且，年龄越大越明显。台湾对2万多名40岁以上中年男性的健康调查显示，胃镜检查异常者高达九成，在所有疾病中排行第一，多数中年人都不同程度患有胃病，尤其是胃溃疡。随着年龄的增加，黏膜自然开始萎缩变薄，呈慢性胃炎的状态。从这种意义讲，中年养胃，刻不容缓。
最佳调养季节：长夏。夏天中的长夏(阳历7—8月)时期应养脾胃，长夏主化，包括熟化、消化，是人体脾胃消化、吸收营养的大好时期。
调养方法：减饭量、少贪凉、吃山药。人过40岁，要逐渐减少进食量，过量进食不仅影响肠胃功能导致血脂增高，长期如此还会引起记忆力下降、大脑早衰。其次，脾胃最怕“受寒”，因此寒凉的食物要少吃，尽量吃和体温相近的食物，有利于脾胃的保养。此外，脾胃虚弱的人可以多吃山药、白术、芡实，用这些食物炖汤或熬粥均可。一些时令的豆类，比如四季豆、荷兰豆、白扁豆等，也是补养脾胃的好食物。
最好的养生就是孝敬父母 行善去恶，行动吧。

【星辰经验第五季】破而后立，涅槃重生，石破天惊
天降降大任于我等
天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
上天要下达重大使命给这个人,一定要先使他的内心痛苦,使他的筋骨劳累,使他的体肤饿瘦，使他身受贫困之苦,所行不顺,使他所做的事情颠倒错乱. 通过那些来使他的内心警觉,使他的性格坚定，增加他不具备的才能.
先谈谈我自己吧
感谢上天，一切好像上天安排好的，安排我sy，安排我sy10年，让我濒临死亡，让我享受痛苦，让我懂得健康是多么的宝贵，让我学会感恩，学会行善，让我享受涅盘的洗礼。
很多人羡慕我行善8个月身体就彻底恢复了，说我恢复快，说我比以前有智慧，却不知我付出了多少，我看了多少帖子，我受了多少的痛苦。能力范围内拼命做善事，身体再痛苦都做。身体神速恢复，怎么神速恢复的，你们肯定不清楚。5天左右一次戒断反应啊，我先解释下戒断反应。戒断反应，每过一段时间，身体症状更严重，身体以前没有的症状也会出现，一般人很多天才会有戒断反应。我不一样啊，我5天左右一次戒断反应，骨头筋脉剧烈疼啊，刚开始蜕变时破戒的欲望特别大，洗头脱发严重，全身疼啊 特别疼，嘴里面流血 起泡 ，上火疼啊，吃饭那是相当痛苦。然后不到3天身体就蜕变，比以前恢复一些。如此反复，循环涅盘。疼痛痛苦我特别高兴啊，因为根据我的经验，我知道这是大力行善阳气恢复太快，骨头筋脉神速恢复，神速蜕变，神速涅盘重生引起的痛苦。我知道痛完身体就会恢复。
烈焰之空
血印飞鸿
凤凰涅盘
浴火重生
振翅长鸣
石破天惊
羽翼在洗礼后丰盈
生命与轮回中升腾
岁月峥嵘
坎坷征程
几多挖坑
几多泥泞
几多泪水
几多苦痛
崎岖波折
何所惧
涅盘重生真英雄
寒夜孕育黎明
春天孕育严冬
焚毁
应路转柳暗花明
生命
应升华海阔天空
荆棘重生
难挡我骏马驰娉
滩多浪涌
难阻我翻成锋行
风雨兼程
只为那远山的胜景
人只有在坚持的力量下才会诞生新的面貌。
破而后立，涅盘重生，石破天惊
感谢上天，感谢上天给我们的磨练，感谢上天让我们享受邪淫的痛苦，我们已经知道了邪淫的痛苦，我们绝不能让其他人再受这样的痛苦！感谢上天把拯救天下苍生的大任交给我们，戒撸 就是对我等的考验。戒撸成功的人福报不会浅，戒撸都能成功，我们还有什么做不到的？拯救天下苍生就是吾等的大任，预防其他人，预防我们的子孙后代不再邪淫。让我们把传统文化发扬光大，让所有人，让我们的孩子，我们的子孙后代知道，万恶淫为首，百善孝为先。让地球充满爱，充满正能量，变成人间极乐。
世风日下，吾等在此激流之际，勇于担当，做中流砥柱，力挽人心狂澜，生活在天地之间，就应该有此责任心。
　　兄弟姐妹们站起来！担起身上的重任！
　　士不可以不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎？死而后已，不亦远乎？
孝敬父母，行善去恶。让我们一起传递慈悲、善良、真诚、包容、与人为善，让世界都充满正能量，一起行动吧。
有一起行动的楼下跟帖，叫我看看多少人！

【星辰经验第八季】戒色失败最主要的三大原因
申明：前三条非常重要，看完力行，绝对不会再破戒！
再次申明：前三条非常重要，看完力行，绝对不会再破戒！
最后申明：前三条非常重要，看完力行，绝对不会再破戒！
1、大不孝
不要成天么事惹父母生气，身体父母给的，父母是你的根只有对父母好，往根上浇水，你的身体才会好，一切才会好！也不要跟我说你很孝顺，你差得远呢！撸管自残身体是孝顺吗？好好忏悔吧！人的身体四肢、毛发皮肤，都是父母赋与的，不敢予以损毁伤残，这才是孝的开始。
2、不行善
戒色如治水强戒总有爆发的一天，孝顺父母，多行善正念强邪念消自然戒掉，就像太阳出来了就没有了黑暗。很多人看了很多精品帖子，光看不做不力行，等于么看！
为什么要力行？你想想你撸了多久，看了多少不良东西，邪念太深，不行百倍万倍亿倍的善，怎么能彻底压制邪念化解邪念！
3、太自私了，没有责任感，切记帮人就是帮己！
飞翔 田张恒恒 云公子 怀大材而不遇等大小吧主们为什么能戒色成功？因为他们懂得感恩，贴吧救了他们，他们现在回报贴吧，每天脑子里想的都是怎么帮助更多人戒色，怎么维护贴吧，怎么清除不良信息，怎么让更多人了解色情危害，怎么让子孙后代知道色情的危害。他们正念太强，彻底把邪念化解。所以自然戒色了！
为何很多人戒不掉呢，太自私了，吧主组织活动给他机会行善他都不行！给他分任务他不好好做！希望大家用大爱 大善 把邪念彻底化解！么事多顶顶精品帖子就是行善
4、毁谤圣贤教育 毁谤吧友
孝顺父母行善的方法你试了吗，吧友的方法你试了吗，试都没有试你就随便毁谤，随便说这方法不行。不同意你可以提出自己的意见，直接毁谤这样的人戒色基本戒不掉了！
5、看黄必破 用色情头像必破
看黄，淫心一动精已泻命已摇，这已经算是破戒了！还有的人用色情头像，暴漏的头像签名档等，你的头像签名档引起多少人心生邪念，你能戒掉才算怪！
6、为更好纵欲 测试性能力 恢复性能力而戒
动机注定失败，身体好一点了，肯定更放纵。难道你真的想病态的度过一生？世界之大，没有能融进你眼里的景色？国土之广，没有能让你发奋图强的地方？
7、不修心，素质低乱骂人，乱说脏话！
戒撸吧的宗旨是戒除所有不良习惯，得到美好生活。不好好修心，受不了一点点委屈，成天骂人到处传播负能量，别人看到的都是你的负能量，你想想你能戒色成功吗。
星辰经验总共才8篇左右，从第一季开始连载看，没有几个字，认真看看力行必然彻底戒掉的。

【星辰经验第九季】戒色关键在于行！真干！！！
很多人问我说，自己看了很多戒色文章，看了很多戒色视频就是戒不掉，问我为什么！ 你有去行吗，你有去实践？ 你看了那么多文章，视频，你去实践了吗，你去做了吗？光看不做，这不等于没看嘛！百看不如一练，看别人做一百次，不如自己去做一次。 不管是国内国外，人们都一致认为行动胜于言行。看和听都是表面功夫，只有实践才是最重要的，勇于尝试才能超越自我，获得成功。戒色是一场修行，学到的知识需要勇于尝试，克服困难，超越自我。强大的戒色能力从哪里来呢？是从实践中不断地积累总结经验得来！ 举3个例子 戒色吧飞翔，人家把学的知识全部写了出来，用出来，帮助无数人！ 戒色吧 吧零后 ，全面管理戒色吧，外交，各职位任命！ 戒撸吧吧主 田张恒恒 每天发帖回帖 几百 近千，坚持几年了我都看在眼里！ 这3位都是每天挤时间把自己学到的知识分享出来帮助更多人，这才是真干啊！ 你有力行吗？ 有的人说我有去做，我很孝顺，我有去孝顺父母，我有去行善，我有去修心，为什么我还是一直破戒？ 首先第一点，身体发肤受之父母不敢损伤，光这一点，你都大不孝了，给我说你很孝顺！ 我问你，你手淫了多久，你想想你当初多么拼命的看色情，多么努力的手淫，多么拼命的手淫，你有拿出你当初手淫的劲头去孝顺父母，去行善，去修心吗！你必须拿出当年手淫无数倍的劲头来做好的事情，才能彻底压制甚至化解邪念。 一门深入，一门通则门门通！ 有的人一会学这个方法，一会学那个方法，每个方法都坚持不下去，每个方法都不精通，这样真的不实用！ 举个例子比如学武，一个人一会学这个拳一会学那个拳，花拳绣腿的。另一个人苦练站桩10年，这个花拳绣腿的受不了站桩10年的一拳。 我自己也是例子，戒色这么多年，我学过的戒色文章不会超过20篇！但是我把核心学到了做到了，帮人就是帮己 就这几个字！几年来都是在做这几个字 帮人就是帮己 ，每天全面管理贴吧 更新微信 （光微信找文章每天就得花2小时)。 现在找了义工（行善最高境界就是让所有人一起行善，给所有人机会行善），更新QQ空间 三大论坛 兴趣部落，时间都是挤出来的。（看过戒色文章非常多，因为当吧主的嘛，每天都有人找你加精帖子，肯定看得多，其实这也属于实践，属于行善。我加精精品帖子也是帮人，一个人看到就是帮助一个人，自己也得到一点点知识) 一门深入真的很重要， 帮人就是帮己 就这一句话，我做到了，结果就是我彻底戒色了！各方面也慢慢越来越好，各种知识都慢慢通了。帮人就是帮己，真实不虚啊！你给别人知识，你更有智慧你的知识更丰富！ 所有的戒色方法，归根结底都是通过帮助其他人，通过实践，通过真干，自己才能戒色。一切快乐，都是从利益他人中产生的；一切痛苦，都是由只为自己而引起的。你若能明白这一点，并试着去慢慢改变，其实戒色很快，并且很长久。

【星辰经验第十季】行善多年后的福报和身体恢复武功秘籍
有很多人说行善不说出来是阴德，阴德好，不完全对的。我不入地狱谁入地狱，这是大菩萨，若是为了天下众生而说出来激励大家，此功德比阴德大亿万倍。主要还是看发心。
申明本人初中毕业，文采不好，简单写下。
行善具体多少年不记得了，我记得刚来贴吧的时候人都不超过100。
先谈行善这些年后的福报
先谈赚钱方面，大家赚钱可能是压多少工资，然后月底发工资。我赚钱呢，天上掉钱，突然就有人给我个活一星期赚5000。上班呢，比如我8号开始上班，老板是直接把我工资发了，就是这么信任我，感恩老板的信任，一直是这样先发钱再干活！
别的不说现在一月放生1500左右下面直接上图
你不管干什么都需要福报这个资粮，不管你是想吃饭，尤其你要是想戒色 想学武术 内功 气功 更需要福报资粮 ，没有资粮你心静不下来，干什么都不会成功。
不多谈了 ，谈多了一天都谈不完。如何行善如何给自己积累资粮，这季是真正的精华了。

【星辰经验第十一季】不要搞极端！！
大家好，我因为走极端病了4个多月现在才病好。 大概半年前，我突然开始日中一食，每天早上5点起来运动4公里，同时自己每天事情比较多，用脑的事情多，长期过度劳累加上吃饭少导致气血不足，脚上气血不通持续性疼，最严重的时候连续20天晚上疼根本睡不着，连续20天睡不上觉把我都整的神经了，特别神经，你们想想吧不能睡觉，当时自杀的想法都有。 有的大师可以日中一食，我境界不够差的远。再举个例子，我姑她曾经救我生命，帮我度过邪淫的难关，她30岁开始念佛，每天念10几万，今年60岁，她也是日中一食把自己搞的皮包骨头，半身不遂，输液一个月病才好，我们都是普通人不要搞极端，南北两极是无法生存人的，我自己亲自体悟了下，真是血的教训。 不管你学习什么养生方法都要偱循渐进，根据自身的情况把他的方法改成适合你的，举个例子有的人身体特别好他告诉你每天跑10000米对身体好，但是你身体如果虚弱的话连续跑10000米是会猝死的。这种情况你就要先散步一个月，再慢慢开始跑步偱循渐进，快走或者慢跑是最好的运动，不要搞剧烈运动，不要走极端。