精神心理篇｜五、努力提升自我的抗压能力

精神心理篇｜五、努力提升自我的抗压能力
Hi，我是风向。一切还好吗？朋友
我总是去强调道德素养的提升和主动寻求再继续教育，很多人不明就里，不知道这样做的目的是什么。
教育学习的目的就是提升自我的能力：处理解决问题的能力、创造能力、抗压能力、协调能力、沟通能力……
今天呢，主要谈谈抗压能力，这是色情上瘾行为的诱因。好了，进入正文：

一、缺乏抗压能力的生活体现
首先，讲讲缺乏抗压能力的生活体现
1、无法接纳自己的消极情绪
在青年时期，我们不可避免的会遭遇很多失败，被喜欢的女孩拒绝、买不起房被别人看不起、工作内容得不到领导的认可、错过升迁机会、亲人离世……
这些失败和变故会给我们带来不好的感受：悲伤，难过，失落。
在工作上被别人说**、被朋友指责、被陌生人讽刺、被父母骂……
会让我们感觉到委屈。
抗压能力弱的人对这些情绪非常敏感，不想去感受这些情绪，就会去选择逃避。当他意识到某一件事情可能会遭受拒绝，可能会导致自己失败的时候，他就会退缩，去拖延这件事。很多人不是不想改变，他们只是害怕失败，害怕拒绝。
拖延只会短暂的奏效，拖延的时间越长，我们就越会容易失去，就会令人生留下很多遗憾。
//抗压能力强、有任性的人能够去很好的看待并处理这些情绪，有更多健康的情绪宣泄方式。（比如去踢一场球、和知己谈谈心、跟自己的宠物互动一下、向爸爸妈妈、哥哥姐姐倾诉一下、去参加一场音乐会、谈谈钢琴、看看自己种的花……）
面对别人的无端指责和谩骂，他们也会毫不犹豫的予以反击或者心平气和的接受，坚守自己的立场，他们不会让自己心里不舒服。//

2、情绪的偏与执
抗压能力强的人上午被客户拒绝、被老板挨骂之后，下午又充满了活力和斗志，他很快就能够从悲伤失落的情绪中出来。
相反呢，抗压能力差的人在遭受打击之后，好久了出不来，今天挨了骂，好几天心理都不舒服，都没有心情做事。一直记着这个事，几天了还觉得委屈，被骂了还会记仇很长一段时间，情绪的停留时间很长。这就是情绪的偏与执。
我们说很多人偏执，就是这个意思。指他调节情绪的能力差，容易情绪化，还伴随着一些心胸狭隘。
跟这样的人相处是很累的，因为他们大多情绪多变，把情绪和想法都闷在心里。积极的人像太阳，照到哪里哪里亮。消极的人像月亮，初一十五不一样。

3、魔鬼思维
抗压能力弱的人还有一个显著的特点，就是看待问题困难的思维方式和抗压能力强的人不一样。
抗压能力弱的人喜欢抱怨，喜欢找借口，善于将问题合理化。
以年轻人买房这件事情为例，
抗压能力弱的人脑子里会冒出来的想法：都是那些黑心的房地产厂商，把房价抬的那么高；像我们这个年纪的人，工资那么低，自己都养不起，哪里有钱还房贷呀；专家都说年轻人租房住比较实在；我们玩的好的几个，还没有一个买了房子的； 像我们这样的人，哪怕工作10年不吃不喝也买不起房子呀……
诸如此类的想法，是的，他们善于逃避，善于将问题合理化。
抗压能力强的人会冒出来的想法：房价那么高，看来我还要继续努力了；实在不行就去找几个朋友借一点； 我先去去了解一下公积金贷款购房的利率是多少；我还能够做点什么增加其他的收入；是到了安家立业的时候了；想办法给父母买个房子，让他们能好好养老……
诸如此类的想法，是的，他们善于正视，善于寻求解决问题的措施和途径。
随着时间的推移，这两种不同思维的人的差距会越来越大，出现天壤地别的现象。
拖延意味着避重就轻，拖延意味着放纵享乐，抗压能力弱的人会渐渐变得懒惰，变得贪玩放纵，变得不肯正视未来，活在自己的精神世界中。（这个时候就会滋生出很多放纵享乐的行为出来：纵欲、打游戏、追剧、泡吧、吸毒、）
抗压能力弱的人会因为消极情绪怠慢生活、怠慢工作，怠慢家人和朋友。一受到挫折，他们就会没有兴趣去做这个事， 该做的正事不做，该承担的责任不承担，久而久之，就会被工作单位淘汰，被朋友嫌弃，父母也会感到失望。
当然了，他们终将为此买单，随着时间的流逝，他们会饱受良知的谴责。

三、不要去算计
很多人城府不够，又自作聪明，做什么事都目的性很强，这反而会容易遭受失败。
道德素养低的人会缺乏同理心，不会站在别人的角度去思考问题，一心想满足自己的私欲。这个时候就会一眼被别人看穿，自私的品质暴露无遗。
想要从对方那里得到一些东西，又不愿意照顾对方的感受，满足别人的需求。
总是为了满足自己的私欲去算计别人，算计成功，算计人生，算计命运。这都是一种投机行为，有的时候会奏效，通常呢又会失败。

四、反思自己
这个时候呢，我们就会发现，我们缺乏良好的沟通能力、处理问题的能力、抗压能力。这些都是问题，在这些能力没有得到有效的提升自我之前，我们在回归生活的过程中就会四处碰壁。
心浮气躁是没有用的，急于求成也是没有用的，放下对过去的思想包袱。
泰戈尔在飞鸟集中写到：“有一个夜晚我烧毁了所有的记忆，从此我的梦就透明了。有一个早晨我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。长日尽处，我站在你的面前。你将看到我的疤痕，知道我曾经受伤，也曾经痊愈。”
不要再活在过去的阴影之中，只要你想变好，任何时候都不晚。
这个时候就要沉下来，静下来。不要再胡乱冲撞，你认为自己在珍惜时间，其实是在浪费时间。
沉下来做什么呢？学做人、学做事、学专业知识。
积极去参与外界互动的同时，努力去提升自己道德素养、专业素养，就是为了让我们有更宽广的胸怀去接纳不同，有正确的认知去看待消极情绪，有优秀的品格去处理人际关系，有客观的方式方法去解决问题，拥有坚韧不屈的意志去面对命运的刁难。
通过道德素养和专业素养的提升，你会改善与父母朋友的关系，得到老板、合作伙伴的认可、你会培养到一些高尚的情操、有宽泛的兴趣爱好。
你会变得厚重，不再情绪化，不再玻璃心，这个过程会让你走向情感独立，会让你得到完善和谐的人际关系。
这些因素通通都会反过来帮助你抗压，帮助你一臂之力，帮助你击碎黑暗，驱散眼前的迷雾。
这就是重新打地基的过程，你不能在有问题的地基上建房子，你需要全部推倒重来。
不要把眼光放在别处，盯着别人的房子，你要建造自己的城堡，就要去沉思，静下来构想一下你的思想蓝图。你应该是一个创造者。
你当是鸟，飞向你的山。
祝你好运