对我来说，看H比手淫危害更大

加油 管好自己
我xy15年 ➕

每天坚持看戒色文章，学习戒色，系统学习戒色《戒为良药》，网上有电子版的可以看，做笔记，戒色理论知识不断完善，不断开悟，观心断念，警惕永远是最核心的，戒色的同时做好养生修心加行善，如果破戒了就好好总结经验，慢慢就完全戒除了，相信自己！加油！

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看黄的刺激不比谐音小 直接伤害人的眼睛大脑 神经五脏六腑  你可以是博士说明你还是比较幸运的  尽快戒除吧 长期间的刺激会让大脑功能紊乱 精神压力变大 焦虑抑郁血压升高心率加快  等等一些慢性病  修身养性别看 戒掉瘾