谨以此贴记录奋战的感悟。

从上次破戒至今已有半年多。半年来，最为感谢的还是诸位前辈们提供的良好的学习环境，在感受的同时，也在学习方法和精神调整方面做了很多努力，但社恐的我从未真正意义上的参与过交流或是发声，缺乏了深度参与，终究只是纸上谈兵。
今有些恶习隐隐有死灰复燃的趋势，方知感受仅为其一，以自我为中心空谈修心，是一种闭门造车的行为。现谨以此贴记录日后的感悟，一为学以致用、强化内心感悟，二为反馈、或许多少能给到大家一点帮助。

加油，可以看看心理书籍。

加油，坚持学习戒色文章戒为良药提高觉悟警惕性

几天后，我重新调整心态，开始以一种强度较低的修行模式恢复状态，不再追求每天阅读的数量，而是以轻量复习为主、着重于理解前人的心路历程和精神。同时，保持锻炼，一方面是加强身体状态，另一方面是防止YJ。就这样，我再次坚持到了12月，也迎来了我的第二次倦怠。

当时，临近年底，工作压力已经渐渐增加。每天的修行即便是削减之后，仍然有一个多小时，戒色本身对于我来说成了一个负担，质疑的声音在内心出现。

以我目前的精力，每天一个多小时的学习尚且难以为继，若是曾经那个颓废的我，岂不是更没有办法坚持到胜利？前辈们的经历在我身上无法得到有效的复制。

思考之后，我得出了一个不太成熟的结论：戒色的初衷是回归健康的身心、拥抱阳光的自我，与读书、锻炼、健康作息等行为达成的效果并不冲突。就像我们，恐惧的也不是单纯的SY本身，而是与其他陋习相关联之后的SY。

短暂地思考过后，我做了一个大胆的决定：弱化戒色学习本身在我生活中的占比，提高诸如自控力提升、正能量书籍阅读、健康作息等其他需要精力的行为在我生活中的占比，借助这类行为增强自身所需要的正气，从而慢慢地回归到一种阳光的状态。

第一段被删了两回，就重新贴个图了，毕竟也是真正开始觉醒的经历。

一般手淫伤精会有以下表现：
手脚心出汗，神疲乏力、双眼无神、脑力下降、精神不振、活力低下、不孕不育、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、大便不成形、身体发沉；痤疮、脂溢性皮炎、出油严重、脱发白发、发质肤质下降、气色下降、变丑变猥琐、眼袋黑眼圈；精索静脉曲张、腰膝酸痛、嗜卧懒动、腰背冷痛、头晕头痛、失眠多梦、脚软脚痛、脚抽筋、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、勃起不坚、坚而不久、射精障碍；易患前列腺炎、尿道炎、龟头炎、睾丸炎、精囊炎等；小便清长、余沥不尽、尿滴白、阴囊潮湿、尿分叉；尿黄、尿泡沫、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；视力下降、飞蚊症等；社恐、强迫、焦虑抑郁、疑病；脾气急躁易怒、没有耐心；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗盗汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，上火或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；面部变形、面部浮肿、面部凹陷、颧骨突出；小腹睾丸坠胀疼痛，阴囊下垂或睾丸萎缩；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青无华或黧黑。