昨晚遗精了，今天晚上有点无聊的情绪，现在有点感觉到自己有点欲望

估计肾气恢复了一点，就有点欲望了

最有效的戒除方法就是宣传色情危害 劝人戒 可以网上发戒色视频、评论 线下发贴传单等。还有一定要把看片途径堵死 手机开应用锁 屏幕使用时间功能 让别人给你设个你不知道的密码 让手机不能用浏览器 不能下载软件 安卓和苹果手机都能做到。苹果手机自带的浏览器和appstore可以隐藏在使用时间里边 不输入密码用不了的。apple ID密码可以先写个很长的数字字母组合在纸上 输入两次后销毁 这样自己就不知道密码是什么了。然后身边不能留一丝看片的途径。看片努力白费 前功尽弃。断除色情途径然后欲望来时行善事转移化解。比方出去走走为人民服务修桥补路 捡垃圾 帮助别人 做义工 宣传邪淫危害等做些有益于社会有益于别人的事 帮助别人快乐自己。在做这些事的同时也能锻炼身体 慢慢会变好的 我也是邪淫快二十年了 一直看片撸 现在身体垮了 真的知道错了 如果没邪淫过就好了 大家多宣传 帮助戒友戒

加油，千万不能放弃警惕心，戒色只有进行时，没有完成时，时时刻刻保持警惕，每天坚持学习戒色知识，练习断念

无聊容易没事干看黄看擦边然后破戒。

这时候很容易去干那些事情，心里会痒痒的，如果挺不过去就输了。
这时候建议去看看戒色文章，看看白天出去到美好的地方转转，劝人戒色，一定要坚持过去，不然就前功尽弃了

多去学习戒为良药，这是最系统的戒色知识，得救之道就在其中。