想问问大家日常都是怎么解决的

20岁了，正是生理需求最旺盛的时候，我平时内向社恐，根本没有女朋友，每天晚上躺在床上脑子就开始胡思乱想手就控制不住，想问问大家有什么好的解决办法吗

下载戒学书院，认真看，没有捷径。

年轻气盛，确实容易放纵。孔子说：少之时，血气未定，戒之在色，年少时最容易犯的恶习就是纵欲，如果能在这个时候坚持戒色，将男人最宝贵的肾精保持住，将之用在自己的学业和事业上，未来一定会有所作为。反之，如果沉迷手淫恶习，每天纵欲，不仅每天浑浑噩噩，无法全身心投入学习，久之身体健康也会出现问题，症状缠身。智者宜思之。建议阅读《戒为良药》，戒色不能靠忍，一定要学习戒色文章净化自己的思想，加油！

转化，把生理能量转换成奋斗的动力，如健身、跑步、读书

试试不净观白骨观，持诵

一直破下去，终生没有女朋友，哪个女朋友喜欢一个猥琐小人

1，化解欲望而不是强压欲望。
如果是强压欲望，那好比治理洪水硬用堵塞，最后必然大爆发。
那么如何化解欲望呢？最根本的方法就是行善去恶而生出浩然正气，正气生出了，那欲望自动就逐渐消失的。具体行动就是有欲望了，去正气帮助和鼓励其他孩子彻底戒除手淫！帮助别人戒色 自己的欲望也会化解干净，只要每次都这样落实了，那必然正气逐渐更强。人生也逐渐顺利的。
另外，其他化解欲望的方法很多：
1） 生活里，能力范围内力行善事，改正过失。
2） 孝顺父母，同时把父母也逐渐引上行善去恶之路，让父母身心受益。
3） 引导好朋友，一起走人生正路。
4） 工作生活中都按良心把事处理好，不亏欠人。
总之，只要你是有心人，那到处都是成全自己，成全他人的机会。
2，化解负能量，做吧里的捍卫者，守护者，守护神！
小部分患者身上的负能量异常强大，内心脆弱，敏感，胆小，多疑，整天想东想西，怕死，杞人忧天，心浮躁，自卑和自傲结合，常郁闷，没事找事等。这些负能量只有通过行善去恶生出正能量才能逐渐化掉的。好比一座冰山，只有太阳当空不断的照射才能逐渐彻底化掉的。
所以，一定落实到精品帖子的行善去恶，力行天道上来，这是最根本的！也只有你这样行动了，才能真正感受到这样做的强大的良性循环。若不去力行，那必然体会不到效果的。
切记了，这是改变一切的根本。不仅改变你的身体，也是改变你的心理 命运 生活 工作等一切的不二法门。要把天道的精华运用到生活事业家庭等每个地方，按自动实心体会到大效果的。

学习戒色文章，例如戒为良药，修心养性

生理需求最旺盛，你问问易烊千玺有没有。肾越虚，欲望越亢奋，肾越足，欲望越平淡。纯属是自己一步步陷进去了，还说自己欲望重，现在的年代更要做好防范，保护自己的肾精和精气神，加油。

那就坚决不躺床 给自己设定一个计划 固定时间完成计划 等到睡觉的时候再躺床