戒色第34天，状态越来越差。今晚上破了2

吧友们，我应该怎么办。状态越来越来差，肤色，精气神，状态还不如20来天的时候。并且，最近10天，遗精两次，我今晚上破了，两。

戒断反应？ 或者 排病反应  实在不放心就去医院

呜呜呜

呜呜呜呜

越来越差你还敢破两次，真厉害

普劝青年志士，知识名流，早发觉悟之心，破除色魔之障！要知道，芙蓉粉面，都是带血肉的骷髅；美貌红妆，无非罩了华衣的粪桶。纵然面对如花似玉的女人，都要当作姐妹或母亲看待。没有触犯过邪淫的人，务必深加警惕，千万不要失足；曾经触犯邪淫，造作下罪恶的人，应当立即回头，痛改前非！最后，祈望读者辗转流通宣传，互相劝化开导，必定要使处处齐归觉路，人人同出迷津。

加强学习，好好看戒为良药这本书，频繁破戒主要是思想意识的问题，如果认识到sy彻骨的危害，你会特别恐惧这个东西，觉得它就像mo王一样。加油，一定要加强学习。

大脑中的奖赏中枢通常是对我们非常有益的一件事。一般来讲，我们的大脑把我们引向健康的行为并且鼓励我们养成滋养生命的好习惯，但是当这些奖赏中枢中的化学物质和有害的东西联系起来后，就会产生相反的效果。沉迷于色情视频的人可能会认为他们不过是把一些露骨的内容拿来消遣而已，但是当他们观看色情视频的时候，他们的大脑却马不停蹄的建立奖赏回路和色情画面之间的联系。渐渐地，这些人会习惯色情带给他们的快感，并且会更进一步地从中寻找更加刺激的东西，因此其观看的题材是持续变化的。一项对1500个成年男性的调查中显示，56%的人发现他们对于se情视频的口味变得越来越极端（越gui/变tai/不正常/偏离价值取向）。很多沉迷se情视频的人最终发现他们竟然对于以前厌恶的东西和违背道德的事情产生兴奋，在许多案例中，se情观看者发现自己口味变化太大，尽管会因se情兴奋，但却对现实中的伴侣不感兴趣 一旦人们开始观看包含极端内容和危险动作的色情视频时，原本为道德所不齿的事物也会逐渐显得正常和无可厚非。沉迷于色情视频的人对于xing暴力这些行为的可接受程度是正常人的两倍——当人们认为一种行为是正常的时候，他们就很可能会去尝试。

你好楼主 你破戒的原因基本就是因状态差情绪不好 导致情绪破戒 以及对欲望的管理不够导致压抑破戒  最关键都就是楼主没有扛过戒断反应和破戒高峰期 一般就发生在戒色二十到三十天的阶段 这个时候会出现症状反复 就比如出现频繁yj莫名其妙情绪低落 状态下滑 不过没关系楼主明白这点下一次就可以战胜它了 只要抗过这第一关戒色就会上一个台阶
当然光明白这点还不够 必须通过学习修心提高觉悟来戒色 这样才可以有一个稳定的长久的戒色 并且让楼主安全度过未来的每一个反复期 而且通过学习修心戒色楼主不会戒得抑郁痛苦 戒色生活也可以轻松愉悦 这也是所有戒色成功前辈的必修课 切记
戒色不是靠自己的毅力或是每次事后那点可怜的后悔之心然后告诉自己这是最后一次当时决心极大 可是随着时间流逝决心消散下一次面对心魔还是失败 这是强戒强戒必破 所以必须学习修心 在怎么强调都不为过 希望楼主可以重视学习修心
为什么说学习修心才可以戒色成功呢 因为可以帮助我们改变心性化解欲望（试想如果上游的源头都被污染那么下游的水还会纯净吗）同理学习修心是可以从根本上净化我们的心灵 这样戒色就轻松了啊
还可以帮助我们学会情绪管理 这样就不会因为情绪破戒 而且情绪管理对我们身体恢复也是至关重要的 （这个可以在网上了解一下中医七情治病理论 ）例如哪怕正常人长期情绪低落焦虑抑郁纠结害怕生气上火等等那么会导致身心出现疾病 也会导致我们戒色身体也无法恢复 停滞不前 反之情绪乐观开朗那么身体气血就通了 身体自然而然就开启疯狂恢复模式 比吃药管用 而情绪管理要靠自己是很难做到的 必须通过学习修心才能做到做好 要不然光靠不sy身体万难恢复
学习修心还可以让我们明白如何断恶修善改变命运 楼主不要看到行善就觉得封建迷信 世间因果真实存在 行善真的可以化解我们犯下的罪业 积德行善达到改变命运的作用 而且行善帮助别人 自己也可以获得快乐正能量 这不就是在情绪管理吗 中医讲喜则生阳善则生阳 身体恢复就快 所以行善是不是和戒色息息相关 并且至关重要啊  百善孝为先最大的善就是孝顺父母
学习修心还有很多好处 可以让我们心胸开阔明白为人处事的道理 化解我们贪嗔痴慢疑等不良习性等等 这些对我们戒色都起着至关重要的作用 我就不一一列举楼主尝试去力行慢慢体会其中的道理 那么怎么学习修心呢 就是学习传统文化佛学心理学等圣贤教育 然后努力落实生活 推荐楼主看戒色吧精品贴（戒为良药）（当下的力量）（了凡四训）刘善人的（让阳光自然而然）（金刚经）各种佛家道家儒家的书籍
最后在说一个道理 戒色就像学习一门技术必须勇猛精进的学习练习 不断重复 日复一日 熟能生巧才能掌握这门技术 戒色也一样 必须多方面下手掌握正确的方法 要不然强戒是无法戒色成功的 戒色不难只要找对方法 希望楼主不要把戒色看简单了 也不要吓唬自己说戒色有多难 方法最重要
你想拥有你从未有过的东西 那么你必须去做你从未做过的事情 加油！

单纯的js是不行的，除了js以外还要注意养生，想要恢复js和养生缺一不可，懂养生的人js一个月就很明显，不懂得养生的人可能js两三个月都不会有很理想的恢复
给你点个人建议，首先就是不要再看H了，也不要想着一月一次没有影响，要戒就彻底的戒掉，有适度sy无害论的思想在是不可能js成功的
2.养生方面，不要熬夜，不要久坐，每天坚持早睡早起，醒了就抓紧起来不要躺着，醒了不起赖在床上是极其容易破戒的，早点起来锻炼身体对身体的恢复是很有帮助的