千万不要在撸了！

我25，撸十年，现在症状太多，睡不着觉真的很痛苦，昨晚睡觉睡得特别浅，夜里一身汗！被子都湿了！戒色是一生的事呀！

你也睡不着嘛？

既然意识到了那就戒掉吧！

必须戒色呀，拿出壮士断腕的气势，破釜沉舟，死地而战，不戒就死！

坚持戒色会慢慢好起来的加油！

坚持戒色会慢慢好起来的加油！

失眠是真的痛苦，同感

有fo缘的话，睡眠问题可以通过持咒来改善；没有的话就保持一颗好心态，白天适度运动，好好戒色修心，睡眠也会变好的，别担心

阴虚。
远志3克，沙参10克，玉竹10克，熟地15克，和猪脊骨（猪脊骨中有骨髓，这是中医很看中的补肾之品)一起炖，想通过食疗补肾阴的人可以经常食用。
继续戒啊。身体这么糟了。

我撸了八年，神衰，睡眠问题，睡眠浅，易醒，连续做梦，目前戒了二百天了，有所改善，加油。