昨晚睡了2个多小时就醒了，脑袋YY了一会，念断念口诀也断了

发表于 2025-4-24 20:39:26

起床上厕所，之后一直没有睡着了

发表于 2025-4-24 20:39:53

念断念口诀也断不了

发表于 2025-4-24 20:40:39

断念口诀不是说念了就能断，这只是一种暗示以及提醒，更重要的事戒色的意志以及决心。多看看戒为良药吧

发表于 2025-4-24 20:40:50

要用心去断掉yy的念头，而不是用嘴，yy的时候转移注意力几十秒时间从yy中走出来才真正有作用

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