感谢各位戒友帮助我解答

各位戒友，本人在破戒后总是很痛苦绝望，在伤精症状恢复一些后，在生活中总是战战兢兢，总是会害怕自己因为其他什么原因而破戒，比如在和同学交谈开玩笑时，情绪比较激动开心，但是总是怕自己因为骄傲而破戒而不是放的很开，不敢笑。这种心态比较困扰我，不知该如何解决?

因为你一直破戒，你一直失败，所以你没有信心，坚持戒下去就好了

每天勤练观心断念，及时察觉自己的情绪和念头，断掉邪念才能不破戒，加油 努力付出，一定可以彻底戒除的

放轻松。可以多念准提咒。

谐音伤肾，肾气流失就会社恐，胆小，脾气不好。这都是肾损伤所导致的。看戒为良药，这里面也包含了所有你能遇到的戒色问题，并且要断绝黄源，熬夜久坐也会伤肾气，所以要拒绝久坐熬夜邪淫。这样肾气才能慢慢的恢复。还是推荐戒为良药这本书。

放平心态，不要怕。只要没有犯邪淫就可以。

外不随境迁，内不随念转，提高自己的警惕意识，重要的是觉察，念起即觉，慢慢来，加油

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

每天鼓励十个吧友，信佛的话，每天念二十分钟南无阿弥陀佛。日行一善，比如放生，喂蚂蚁，孝顺父母，都可以。人一生的福报就像一个桶里的水。用一点少一点，更别说严重消耗福报的邪淫了。日行一善，就是往桶里添水。日积月累，福报会越积越多。福报多了，戒邪淫就很轻松。然后多念念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。学会断念，自然而然就戒除了，加油。

戒色最有效的方法大概是去宣传邪淫危害 劝人戒了 吾有一友手艺十几年了 试过很多方法 这个方法最简单可行 当欲望来的时候可以宣传劝人 出去走走做做好事可化解欲望。比方捡垃圾 修桥补路 与人为善 放生 少杀生 给人微笑等都算做好事。 想想父母挣钱的辛苦，邪淫怎么对得起父母。将欲取之 必先与之 你想要什么就要先给予什么 你想戒掉可以先劝人戒 具体网上发戒色视频、评论、线下发传单 除了领证夫妻正常生活外都是邪淫 包括意淫 还有就是一定要远离黄毒不良网站 这才是戒色第一步。做不到这一点一切努力等于白费 很多时候破戒都是因为黄 黄毒害人不浅 可以开屏幕使用时间和应用锁功能让别人给你的手机设个你不知道的密码 锁上手机 让手机不能用浏览器 不能下载软件 苹果的浏览器也可以隐藏在屏幕使用时间里 必要时可以用个不能上网的老年手机 毕竟身体健康小命最重要 听说京东有些学生机只能用微信、打电话、不能上网，适合自控力差的戒友用。推荐几本对戒色有帮助的书。阴律无情 寿康宝鉴 了凡四训 我在喜马拉雅以前听过飞翔老师的戒为良药也很好 看不进书可以听书 看别人的讲解视频也很好的 还有一点要做的就是孝顺父母 手艺亏孝的很 首先很损伤身体 身体发肤受之父母不敢毁伤孝之始也  手艺会让父母蒙羞 扬名于后世以显父母更是没做到 提到孟子会想到孟母三迁 提到岳飞会想到岳母刺字精忠报国 提到欧阳修 会想到欧母划荻 人家会说父母教育的好 以显父母 提到手淫的你会让父母蒙羞。孝之终也没做好 所以特别亏孝。更不能嫖娼 那是犯罪 现在处罚又加重了 而且很容易传染性病 避孕套也不是说就安全的 有些病分子能穿过避孕套的 若破戒后能感觉到邪淫有害的时候 说明身体已经很虚了 不可不戒了 再不戒真的无法翻身了 通过做好事改变也是需要长时间积累的 遗精可以通过为人民服务做好事的同时也就会运动锻炼身体 肯定会有所改善