失眠，遗精精液发黄

又一次失眠，睡不着就起来玩手机，玩到4点左右有了困意就睡了，到早上10点左右做了一个梦，梦到两个很性感的女人，然后就遗精了，而且我还醒了，我就看了一下，发现精液是黄的。怎么办啊，太难受了。

遗精后，要控制好自己的情绪，提高警惕。注意养生恢复，遗精确实对身体有伤害，但是事实已经发生，我们要积极去面对看待它！这样才会把伤害降到最低！不是pojie，不要灰心丧气，只要好好jie，多注意导致遗精因素，一个月不超过3次遗精，身体恢复还是有保障的！尽量不要躺着玩手机。

加油加油，如果需要监督鼓励啥的欢迎来找我

调整好作息，怀疑精子可以做精子质量检查，查一查看好着没，熬夜劳累容易导致遗精，一定要注意哦