没有意y欲望还很强怎么办

之前可能是伤的太深了然后戒一段一间欲望就会特别强烈而且是持续的就是有一种要破戒的冲动勃起时间也长jj像有股火一样没有yy，没有微妙感觉，记得我2021年也是败在了这条路上那时是戒了大概50多天的时候就是这样而且持续了好几天最终败下阵来，现在这种感觉好像又来了不过这次的情况轻点因为只戒了俩个礼拜那种煎熬感只持续了一到二个小时就消失了，我知道这一关的觉悟不补足的话我肯定还会破戒，恳请广大戒友指点迷津谢谢大家

首先自己要算一笔账:假设有人要拿2块钱和你换100块，你是否愿意?好处是这两块钱你现在就可以拿到，但是100块是要一年后才能拿到。自己算一笔帐:几秒快感要和你换一生的身心健康、脑力、精力、前程、财富、家庭 幸福。每天早上、中午、晚上，深刻回忆手艺行为已经给自己带来的方方面面伤害，脑海中要有画面，每次回想完，整个情绪都是很无力的。代入感太强了!这就像每天吃三顿药，这些“痛”的意识，会在淫yu感觉冲起来时，进行抵抗作用。

这或许只能靠自己的意志力了。我出来基本会断掉，后面想想自己的身体，以及父母，就再也没有欲望了

去运动，消耗消耗精力。

这是虚则亢的表现。之前伤精严重，导致身体发虚，反而让你身体容易亢奋，储蓄不了肾精。唯有坚持戒色，耐心等待时间的疗愈。病去如抽丝，做好持久战准备。加油

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我这有几十本戒色的书，分享给你
安卓手机可以直接用软件，苹果手机可以看文档，一样的。