戒了6个多月，有点经验，希望对大家有点帮助

发表于 2025-4-21 08:30:55

去年9月底到现在没破过，我只说一下怎么破解欲望。躺床上、看色图、吃肉太多等都会产生欲望，在身体的表现就是下半身发热，如火在烧，发燥，静不下来。大家知道，这是破戒前兆，当时欲火要焚身，马上要失去理智的时候，我练了一遍八段锦，练完过后，下半身也不发热了，变得也清静了。过后，我每天早上练2变，晚上练1变，一直持续到现在。
练八段锦一定要配合呼吸，不然效果不好，身体易疲倦，练八段锦时我推荐用倪海厦的六字诀的呼吸方式来配合。现在，我练万上班，都会感到神清气爽！