求过来人分享很虚的在校学生咋办

本人大二，目前虚到连体育课都成了一种负担和损耗，静坐喘不停，呼吸沉稳不下来。同学一般都12点多睡，这对他们来说没什么问题，但对我来说已经是严重熬夜了，天天如此。过去87天里破了三次。一周一次的体育课，每次上完都感觉特别累。神经症严重，失眠，强迫。然后食堂很多都是油和辣椒比较多的菜，没有什么比较清淡的。然后吃完米饭喘气的情况更加严重，明显没有足够的气血来消化了。我这种情况，不休学的话咋办呢？

感觉这样子活下去，就算一次都不破，身体也会越来越虚，已经是积重难返了。撸龄十三十四年

跑步什么的对我来说已经不是什么锻炼了，是一种过度劳累，一种损耗

可以跟老师沟通一下，虚弱时跑步会加重伤害。

师兄，我觉得观音心咒一定能帮到你，坚持每天念几千遍。我也手淫15年，通过这个慢慢走出邪淫怪圈的，现在基本能控制住了。希望对你有帮助。

首先就是停止手淫，不要再去犯了，这是恢复的基础，不要小瞧你身体的恢复的能力，给它一点时间，然后的话食堂得饭菜不清淡也没事，尽可能清淡就可以的，多花些时间在戒色上吧，会有好的结果的

养身功法学一学

我现在大四，撸龄总共15年。大二上接触戒色吧，我的四年大学时间，晚上睡觉也是这样，室友基本上都是十二点以后睡，有时候更晚，不过还好自己都熬过来了。晚上睡不着没关系，可以躺床上闭目养神，然后中午一定要睡午觉。楼主应该是在湖南读大学吧，湖南人吃辣没办法，但是楼主可以试试吃素，我现在已经吃素四年了，身体没啥不好的。还有楼主是不是每餐会吃很多呢？建议是每餐不要吃太多，吃到7、8分饱就可以，损谷养胃，意思就是不要吃太多对胃好一点。

楼主不要放弃，我也有过类似经历，运动时虚汗不止，运动完很累，自己先戒除sy，多学习戒为良药，多休息，适当运动，慢跑走路都可以，身体素质是一点一点变好的，自己不能熬夜可以和舍友商量早点休息或者不要打扰你休息。我那一段时间很痛苦，这都是多年sy带给我的恶果，现在症状有所减缓。

楼主这个情况千万不要跑步了。如果是说体育课必须得跑步的话，那你就跟老师说自己身体不适不能跑。