立贴为证，再撸就再也不举。

打卡第一天，撸而已，又不是赌毒，加油。

加油

加油

远离色情信息，少玩手机少上网。避免独处和无聊，不要一个人呆在密闭的房间里。练习断念或者持诵。多学习戒色文章多看看精品贴。多行善多关心父母。设定个目标努力去完成。早睡早起（晚上最好9点到10点左右睡觉），适度运动（慢跑、太极、八部金刚功、养生桩、八段锦等），饮食规律健康清淡，管理好情绪，不久坐久视

有决心是好的，但是更重要的是还要多学习戒色知识，知道很多戒色方法，不然光靠毅力是戒不掉的

打卡第二天

打卡第三天，身上有力气了。

加油，可以多念观音心咒多忏悔

严格按照吧规来，加油！

打卡第四天，感觉越来越好。