2023.3.29个人所学笔记分享

1.戒色过程中除了要及时觉察消灭文字、图像和微妙感觉这些让人直接起邪念的心魔，还要时时提防怂恿类心魔的出现，很多时候心魔见强攻不行，就会针对你的觉悟弱点进行怂恿。
2.痛苦只会给自己带来灾难，从痛苦中找到驱动力去努力奋斗，而不要自怨自唉。
3.想要平淡地面对挫折与曾经的痛苦，就要通过学习传统文化，学习圣贤教诲，拓宽自己心胸，提高自己人生境界！
4.小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德，要想戒色有成 一定要修养德行，否则早晚会遇到躲不开的魔障。
5.当你的德行跟不上，戒色到一定程度就会得意忘形！就算是没有过分的举动，戒到一定程度，心魔也会歹毒地怂恿你，击溃你的心理防线，德行跟不上，最后一定败下阵来！
6.学习提高觉悟，及时识别心魔，一旦心魔出现就要提高警惕，防止陷入心魔套路破戒，对于任何负面情绪都要及时清理，防止被心魔利用!
7.我们辩不过心魔，一旦跟随了心魔，与心魔分辨了，就注定失败，心魔是超级辩手，但是心魔再怎么能辩，也赢不了一个不辩的人，面对歹毒的心魔，就是不跟随不理会，让其自生自灭。
8.当学习戒色文章觉悟停滞不前，遇到瓶颈时，提高对文章的吸收率就显得至关重要，强化你的基础，觉悟进入瓶颈就是基础没有打牢固，对戒色知识理解不透彻。
9.看戒色文章一遍跟十遍的区别是远远不一样的，通过不断重复学习，理解越发深刻，戒色基础越来越牢固，说起戒色关键点，毫不含糊，这样就能保证觉悟不断向上突破。
10.请记住，你所深深迷恋的女性部位或者物品没有任何吸引力，吸引力来自于你的妄想，吸引力不是来自外在，而是来自于你自己的思想和所接受的观念。

谢谢分享，坚持学习，坚持总结是一个非常好的学习习惯。加油！

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11.重复学习是突破觉悟的关键，重复二字也是戒色最重要的关键词之一，我们需要重复学习戒色文章，不断提高觉悟；我们需要千万次地重复练习同一断念口诀，强化断念水平；我们需要日复一日重复练习养生功法强健体魄……我们需要日复一日地重复落实戒色日课，一年365天绝不中断，才能戒色有成。

12.戒色反复期戒色平淡期不可退初心，戒色到了一定时期，整个人的状态就开始沦为平淡，随着时间的推移，随着戒色天数的递增，我们要明白其中一点，那就是再大的热情也会渐渐消退，沦为平淡。人不肯一直保持鸡血状态，所以戒色一开始是猛火煮，后来要慢火炖。

13.没有了一开始热火朝天的激情，所以每天坚持日课就归于了平淡，看不到进步，有些时候感觉到疲惫，甚至想中断日课，然后越是到了这个时候，越是要咬住牙，坚持住。看似没有进步，实际上日复一日坚持日课，就是在积累

14.量变总会引发质变。越是到了后期越要傻傻地坚持，其实这个时候才是最难得的！一定不要中断戒色文章的学习，不要退缩，傻傻地坚持，总有一天会蜕变！

15.衡量自己是否社恐，要拿正常人的标准来对比，而不是那些超越正常人的标准来对比，这样只会让自己陷入一种否定中，树立不起来自信，其实也许你的社恐 已经好了，但是还是因为你的标准偏离正常轨道，而产生错觉。

16.戒色吧有一个流行的词，综合对治，就是戒色成功靠的不是一个方面而是多方面综合发力，其实戒色日课就是综合对治！通过每天学习戒色文章练习断念，坚持运动，行善助人等功课，来达到综合对治的目的