晚睡晚起不属于熬夜吗

我听网上的医生说习惯了晚睡晚起这个生物钟就不属于熬夜了，

我个人不认同，就我个人而言，经常的晚睡晚起的感受没有一次的早睡好。所以我觉得晚睡晚起也属于熬夜范围。

属于的，人和动植物一样的，受到四时早晚时间的影响，春生夏长秋收冬藏，每天也分春夏秋冬的。中医里面有讲到，晚上九点到第二天三点属于冬天，需要处于睡眠状态。熬夜必然有伤害的，就像坐最后一班公交车，错过了就再也坐不上了，第二天怎么睡都弥补不了损失。熬夜一天的损失一百天也弥补不了。所以按时作息，饮食有规律，很重要，属于养生的内容了。可以浏览器搜索下载戒学书院学习落实戒为良药和戒色十规，里面有讲到戒色方方面面的内容，包括养生行善积德，推荐了很多养生的视频和书籍，可以好好学习落实。戒色是最重要的，能每天坚持学习落实戒色十规，就可以戒色成功，加油！

属于的，不要听医生的，最好十点之前睡

按照中医，子时一阳生，所以子时（11点-1点）前就要睡觉了。
严格说来，过了11点算熬夜。
其实，自己可以实践比较一下的。晚睡、早睡的睡眠质量比较一下。
我个人感受是，早睡睡眠质量好很多，晚睡甚至拉长睡眠时间还是达不到相同的睡眠效果。

23点以后睡就算熬夜了，因为中医医理有云：23点子时是人体一阳生的时刻，这个时间必须是熟睡的状态，这样身体才能更好地修复，否则你错过了这个时间段，身体就很难修复了，这个道理好比你错过了最后一班公车，只有明天才能坐上了，而且中医认为，你熬夜一天，是需要很久才能恢复的，你熬夜一天的潜在损害可能需要100天才能真正调整过来。

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晚上超过11点就算熬夜，日夜颠倒就是不遵循自然规律

11点之后睡觉就算熬夜，醒了立刻起，赖床会导致破戒的。