近期较多的问题

近期以来最大的问题就是，睡眠质量常常不过关但是睡得着，因为睡眠质量的问题，我经常没办法在11点前入睡恢复的程度较慢，而且每天早上起来都会肚子痛会腹泻，还是伴有肾虚患者最多的问题大便不成形，还是精神问题有神经衰弱和焦虑症的病史睡眠方面会尽量早睡每日大概11点左右睡7点就醒了睡眠和精神问题是最难解决的

恢复慢应该是大部分戒友，可能会遭遇到的事情睡眠不足对影响恢复

每天好好戒色然后腹泻得喝药，我就喝过。可以看看医生

有什么办法能让睡眠问题和精神问题，焦虑症神经衰弱的问题解决？

早上起来可以空腹喝姜汤，感觉辣的话可以加点蜂蜜，对胃比较好

神经衰弱没办法，只能戒，戒3个月左右睡眠会慢慢恢复，白天晒晒太阳，适当运动。或者喝中药调理，前提是找到好中医和不能破戒。

加油加油

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我这有几十本戒色的书，分享给你
安卓手机可以直接用软件，苹果手机可以看文档，一样的。