失眠好痛苦

这几天晚上九点睡，直到晚上一点才能睡着，怎么办，好痛苦，感觉很瞌睡，但是睡不着，太痛苦了，戒了一个月了

谢谢师兄

肾阳虚或者阴虚都会导致失眠，去看看中医开点药，这种情况光戒色恢复不了的

加油加油

你好，朋友，继续坚持JS养生，随着肾水的不断充盈，就可以上济心火，达到心肾相交，失眠的问题就会不断好转了，还有晚上一定不要吃太饱（7分饱就可以，饮食清淡，可以喝粥），因为吃太饱，会导致脾胃不和，也会影响睡眠质量，有条件，可以每天坚持运动锻炼（慢跑30分钟，3公里）身体恢复需要一个过程，不要着急，只要我们坚持JS养成，身体是一定可以回复的，最后推荐你看陈大惠老师的《此生必看的科学实验》和《色情泛滥对现代人的伤害》还有彭鑫博士的《伤德，伤身，损命的根本症解》多看几遍，视频里面讲的都是真相，希望我的一点拙见，能够给你带来，一点帮助，一起加油！

刚开始戒一个月会有戒断反应期，多看戒为良药和戒学书院，不断修炼自己的内心。勇敢与心魔战斗，坚持戒色到底的信心。戒色路上确实艰难险阻，唯有不断努力才会修成正果。

失眠是挺难受的，但是如果你戒色时间长了 你会发现失眠和别的身体症状会逐渐减少最会会消失。好好戒下去 加油！

加油。

试试早上六点起。早起有助于早睡，生物钟一致。si发你一点失眠的经验

加油，加油，加油