失眠梦遗了

没睡好，还梦遗了，思想不纯净

刚一梦见就遗了，这就是zx吧?

昨天差点梦怡，还好菩萨加持！南无观世音菩萨……第七天了…加油

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多学习戒色文章净化思想意识，避免遗精因素，做好固肾功和吉祥卧可以稳固精关不固

总结遗精的原因，避免再次遗精，多看看戒为良药和念断念口诀

不怕念起，就怕迟觉。我们人是无法控制念头的生起的，但是可以控制念头的后续。就像你现在的情况，出现了想看h的念头，如果我们听信了这个念头，他就会越来越强大，直到我们去行动。所以对此自己首先要做的就是觉察消灭这些念头，首先观心断念，如果观心断念不行，就依靠一些辅助办法，比如不净观，转移注意力，思维对治，断字诀。这些方法都可以在一定程度减少欲望，在配合观心断念，应该就可以度过这个难关 还有就是拼自己的意志力，宁死不破戒，即使脑海已经沦陷了，但就是不行动，这样坚持一定时间欲望也就会慢慢消退。但是不推荐，所以还是要注重观心断念。还是那句话，不怕念起，就怕迟觉。所以赶紧行动起来吧。一念天堂，一念地狱。加油