说一下个人经历及戒色见解。

大家好，我叫小科。
大概Sy十二年了，因为从小是留守儿童，当朋友教我Sy后，因为觉得很刺激，没人教我其中的危害与节制，因为舒服便一发不可收拾，18岁前，基本天天Sy，一天2-3次,18岁后开始认识到Sy的危害，开始戒色，但是可能是身体还行，意志不坚定，失败了，一直反反复复，20岁开始真正戒色，开始反复遗精，一晚上有时候遗精3次，2天一次，人感觉要疯癫，一直到现在24岁，一个月遗精2-3次，戒友们不要以为我慢慢成功了，实际上是身体越来越差了。
黄帝内经里面说过:肾者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能泻。今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。
水者，润万物也，润之而万物生。肾就是我们体内的水，应该是Sy太多次的原因导致，身体的五脏六腑没有得到肾水的滋润，五脏六腑都开始出现相应的病症，16岁的时候出现了脑鸣（不治之症。肾在志为恐；在液为唾；在体为骨，生髓通脑，其华在发；开窍于耳后及前后二阴，我猜是Sy太多，导致脑髓亏空，出现脑鸣），18岁出现了飞蚊症（不治之症，），严重的鼻炎影响呼吸，天天晚上做梦，做事情常常忧虑害怕，没有自信。
虽然都不足以致命，却也令我非常颓废，常常害怕自己暴毙，20岁去看了中医，医生给我开了很多滋阴补肾的要，劝我要放好心态，这药呢，开始吃的时候效果很好，吃了之后一个月只遗精一次，精气神都回来了，但是后面药效慢慢减弱，又变成之前的样子。
现在呢，我现在也自学了中医，给自己辫了一下体质，阴虚火旺，怎么确定的呢，我冬天的时候感觉自己很舒服，基本不吃药也是一个月遗精1-2次。但是呢春天呢，手足发热，反复口腔溃疡，口苦。黄帝内经里面说过:夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。
因为是阴虚，所以秋冬会助长阴气，所以我过得很舒服。春夏助阳，我本来呢，就是阴虚，阴虚火旺，所以上火严重，手脚发热，口苦。

我自己呢总结了自己戒色心得以下几点:
1.未来不迎，既过不恋，没到来的事情不要过度去焦虑，导致精神内耗，伤神，既过不恋，过去无法挽回，做好当前，活在当下，心态一定要好。
2.早睡早起，建议10点一定要睡觉，很重要，熬夜会让我们本来五脏六腑都虚弱的身体超负荷，越来越虚弱，进而导致病变。
3.学习戒色思想，戒身之色易，戒心中色难，一定要把脑子的邪恶思想拿掉。有句话怎么说来的，要想心中不长草，那就去种花。多去学习一些我们的传承文化，中医书籍，道教书籍，佛教书籍或者培养自己的兴趣爱好，一定不能闲下来，否则就会胡思乱想。
4.加强身体锻炼，身体虚弱的可以去做八段锦，太极拳，固肾功等，身体好一些的呢，跑步，跳绳等。
5.身体确实感觉亏损严重的，一定要尽早就医，不要自己乱吃药，虽然医生不会直接治好，也能开一些补药，导致身体不会亏空严重，不然就像我一样，一拖再拖，五脏六腑都因亏空严重导致病变，别害羞，别不好意思。
6.对未来一定要充满希望。
和大家说个故事，很神奇，我记得有一次在梦里面做春梦了，感觉马上要遗精了，然后呢，我的意志很坚定，梦里面和现实里面自己一直念“断字决”，然后成功没有遗精，醒来一身的汗，可见，只要意志力坚定，万事可成。
好了，不早了，我睡觉了，各位戒友，我睡觉了，晚安，祝各位都心随人愿。
因为困难多壮志，不教红尘惑坚心。
今身暂且栖草头，他日狂歌踏山河。

你可以试试疏肝解郁的思路，可能也有肝阳上亢或者肝气郁结。

你好，戒友。行善是唯一的出路！不行善，生不出浩然正气！！！！身体就不容易好！行善行善行善，楼主可以去我的主页看一下我的帖子，会对你有帮助的的！

加油

手淫十一年，现在身体每天都在折磨我，唉。
去年就开始戒了，但是还是一直遗精。
1、头发干枯像草一样，掉头发。
2、牙齿发黄，奇形怪状，牙齿松动。
3、口臭。
4、浑身骨头疼，膝盖感觉空的，走路不稳，感觉快要无法直立行走了，骨头一碰就疼，腰间盘突出。
5、大脑整天浑浑噩噩，不知道自己要干嘛。
6、怕热怕冷，稍微一动就冒汗。
7、焦虑、抑郁。
8、样貌丑陋。
9、驼背。
10、右肾酸痛。
11、无法入睡。
12、两眼便无神，眼圈发黑
13、骨骼发育不良，骨骼比同龄人细小、骨质疏松、易骨折、骨头畸形、骨头疼、鸡胸驼背、颈椎病、腰椎病
14、干涩、眼眶痛、视物昏花、视力下降、飞蚊症、眼痒、流泪、不能见阳光、两眼无神、眼睛有邪光。心理阴暗、思想龌龊、健忘、精神萎靡、意志薄弱、行动猥亵；脾气暴躁、乖戾、多疑、恐惧缺少耐心、恒心及必胜的信心和勇气，无远大志向、空虚度日，耽于幻想，逃避现实，不敢承担属于自己的责任；生活的能力差，不会为人处事，心智发育严重滞后和迟缓。

加油

加油

学习《戒为良药》百度搜就可以，不学习是及其难戒成功的，去读这本书吧全是戒色知识，不懂其理，又谈什么恢复戒色呐……

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