已经快两年了，大部分症状基本消失了，可眼前的问题却让我难以逾越

睡眠问题，躺下后很快就可以入睡。脑袋明显感觉到越来越清醒，不会做一些糊涂决定和想法了。
一些判断更具有客观性，可以慢慢察觉到以前一些草率和肤浅的想法。其实最重要的是脑力受损，很大程度决定了我们的生活上限，犹如一个枷锁。
为此我付出了惨痛的代价，我自己遇到的问题已经无法独立解决了只能求助有缘人，我愿意用自己这接近两年经验和接下来一年的持续互助作为交易。希望有朋友可以在创业上帮助我。
在吧里也帮助过不少朋友解疑答惑，我想这就是我的信誉值吧

楼主，能说下自己的症状自己恢复过程么

回复3楼   其实这个过程 在大部分戒色文章中都有描述。我自己的也可能只是重复出来，不过我可以提几个参考性方向给你借鉴。首先看文章了解别人戒色的状态是怎么样的，看得多了就大概知道什么时候什么事情能心中有数。第二个就是对戒色有个体系化认知，我看到过不少戒友都说过。但是目前为止 戒色还没有形成一类似教科书一样的体系化系统。不过戒色十规可以作为基本框架，递进性的方针和策略需要自己结合自己的情况不断总结和优化。 最重要的就是不要太小看戒色 一开始很多人都会掉以轻心，实际上却并不容易，但是又没有难到无法办到。第一个原因 很多人包括我自己我们开始去戒色的时候身体和精神精力已经很差了 这个时候做任何事情做好其实都会感觉不容易甚至痛苦。第二个原因  没有对戒色这个过程有个清楚的了解认知 也没有对某些方法有个客观的认识自己能不能做到 要尝试了才知道并不能只靠肤浅的想法来判断的。总之一句话在身体和精力比较差的情况下想要完成一件有难度的事情，都是不容易的，我一开始是没有这个认识的。你可以参考下

回复2楼  所谓断念，一定要清醒深刻的意识到自己以前无时无刻不在想色情的事情。只有从这种状态或者环境中脱离出来才能慢慢恢复正常。
第一个阶段 从开始根本就不知道自己在意淫，因为太深了 基本上一直围绕这个再转所以很难觉察到自己哪里不对。所以我会有时候回忆小时候的情景还会找参照物 另外戒色文章里面也有描述。最开始的状态可能就是无脑戒，哪个时候就每天定时定点念佛号或者断念口诀，属于强制性拉回自己的专注力。
到第二个阶段 开始有计划和有方向的去改善自己念口诀过程，就是不断持续弱化自己起色情念头的频率和过程
第三个阶段，能意识到自己好端端的冒出一些色情念头的想法和一些看到景之后念头。然后再时不时念口诀来弱化这个惯性

@冰封网友  回复  长期最好的办法就是持续戒这个没有什么好说的。
短期内就是睡眠早睡早起 三餐规律  只要不是什么生死大事要紧必须的事情统统抛开比如游戏 ktv（说实话我自己并没有很好的做到但是我知道是这个方向和方法） 如果没有办法很好做到的话 想快速回复脑力就只能不断拉长戒色的时间周期。
还有有一个比较重要的  思想行为习惯，要断除掉内在的精神损耗。我们现在电子产品上网多了 接受了很多垃圾信息，也都被动接受了 甩都甩不开 这些垃圾不断暗耗我们的精气神 比如一个吸引眼球的视频或者文章，其实看了和没看结果可能都一样。
这些只是一些方法和方向，其实如果看到文章多了，自己也能学习到。
最重要的是怎样让自己创造一个良好的积极的环境，然后不断的循环跑起来。正向循环，一天一天的累加。

没有人吗

加油！

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