又又遗精了

半个月遗精了三次
飞翔哥说的果然很对，戒色后遗精和yy是两头拦路虎，过不了这两关就很难恢复了，自己在避免遗精因素这方面还算是很重视了，如果没遗精的话，恢复应该会更大了

后半月注意，尽量不要有YY，常常看JS文章提升觉悟，帮助吧友以坚定立场。尽可能让后半月不要YJ

加油加油

试试固肾功（要找对拉紧感）

【控遗注意要点】
1.首先必须净心，也是名医张景岳强调的，心是本，净心是求本之道。控遗必须要克服意淫，让内心清净。
2.别生气别喝酒，肉也少吃，最好全素，饮食保持清淡，辛辣刺激的食物不要吃。
3.晚上少喝水，晚饭少吃，睡觉不要盖太厚太暖，不要熬夜久坐。
4.注意避免劳累，适当锻炼，不能出太多汗，不能过于劳累。
5.调整好心态，负面情绪不利于身体恢复，心态要平和，不发脾气，不烦躁着急。
6.早睡早起，作息饮食规律，不要吃夜宵。
7.力行善事，心善语善视善行善，正己化人。
8.避免思虑过多，注意放松心情，别给自己太大的压力。
9.避免紧张，避免着凉，不要吃冷饮，注意保暖。
10.固肾功加吉祥卧，这是双保险，再加一个提肛或者养生桩，就是三保险。
11.遗精之后要高度重视，不然很容易出现第二次遗精，也就是连着遗两次。
12.遗精后要加固精关，做好固肾功。
13.不要贪睡，不要赖床，不要睡回笼觉。
14.晚上不要按摩涌泉穴，否则容易遗精。刺激穴位，手法不宜过重。
15.晚上不宜艾灸，晚上艾灸也可能导致遗精。
16.睡前泡脚水不宜过热，否则也可能导致遗精。
17.遗精后要注意调整心态，加强养生，同时要提高警惕，严防心魔进攻。
18.睡前不要打坐，也不要腹式呼吸，否则容易出现遗精。
19.补药不要乱吃，有些补药吃下去容易出现遗精。
20.遗精后症状易反复，要注意休养。
21.养成良好的生活习惯，改掉不良的生活习惯，避免色情刺激。
22.注意精神调摄，消除对遗精的恐惧、焦虑等不良心态。
23.内裤不宜过紧，避免对生殖器的刺激。导致遗精的因素如下：
1.白天意淫；2.白天劳累；3.喝酒；4.吃肉太多；5.吃补药；6.趴着睡；7.裸睡；8.晒被子；9.盖太厚太重；10.睡前打坐；11.内裤太紧；12.顶着或者夹着被子；13.艾灸不当；14.打坐意守下丹田；15.熬夜久坐；16.睡前喝水太多；17.运动过度；18.生病；19.肾亏无梦而遗（滑精）；20.饮食偏辣偏重；21.紧张（包括梦魇）；22.挤压（包括趴睡）；23.生气（导致气血紊乱）；24.受凉（包括吃凉食、冷饮）；25.按摩穴位不当；26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴）；27.还阳卧（有不少遗精的反馈）；28.睡前泡脚（水过热）；29.憋尿（易致遗精）；30.睡时使用电热毯或取暖器；31.睡前有过剧烈的运动；32.包茎包皮过长；33.思虑过度，劳心太过；34.回笼觉；35.失眠再睡；36.大量出汗；37.吃中药（特别是不对症）；38.长时间做足疗；39.黑芝麻吃多了；40.受到诱惑刺激或者惊吓恐惧；41.饮食不节；42.恣情纵欲；43.业障因素；44.心火旺盛；45.心脾两虚；46.相火妄动；47.肾气不固；48.湿热下注；49.思欲不遂；50.心肾两虚；51.心肾不交；52.下元虚寒；53.阴虚火旺；54.痰火扰精；55.肝郁血瘀；56.睡前腹式呼吸鼓动丹田；57.左侧卧睡姿；58.坚果吃太多了；59.吃了葱姜蒜、韭菜、辣等；60.睡得太多；61.太阳晒多了；62.用了电热毯；63.吹了空调受寒；64.晚饭过饱；65.吃夜宵。

加油

是呀，多搜遗精帖子多学习，一定要学习戒为良药