我的问题，望解答

我是初三的一名学生，戒了很久一直没有提升，
我每到周末就会破，我文章也有坚持看，不过是每晚睡前看的，我会选一些比较少的去看，或着只看正文不看案例，因为我觉得看案例有点费时间，我每次看文章都很慢，看一篇长的要很久，我晚上回到家洗个澡基本就22点了，学习学到23点，然后就休息，我为了明天早上能够早起所以看的比较少，中午回来就只有一个小时我会用来写题，所以一天看文章的时间就只有晚上睡前那会，但是看了这么久一直都没有提升的感觉。口诀我也有练，每次都是在去学校的路上练，一天下来可能基本也有个300遍，我是只念前4个字也就是念起即断，然后一直持续到周末，没到周6或者周日就会破，我也不知道到底是为什么，我在破之前也有用口诀断掉念头，但是之后我会有自己想看的想法，然后就破了，那个念头我也会断，但是起不到什么作用，一直都这样，已经1个多月了，我不知道该怎么办了，不知道是不是我立场不坚定，但是文章不是说用看文章来坚定立场吗，我看了但是感觉没有提升啊。我已经不知道该怎么办了，我也渴望一个纯净的世界，不想回到以前黑暗的时候，但是我迷茫我不知道为什么，不知道该怎么办，我该怎么做？现在我感觉我有点无所谓的感觉，但是我又不想脑子总有邪念，希望能分析一下是为什么

首先，一天两三个小时的看文章和几十分钟文章肯定有区别的，学生党可以理解，你可以选择听的方式，只要不忙就听，有效的时间都利用上，其次我认为还是在看文章的吸收率，听了这么多，文章中到底哪句话让你有了新的认识，不用觉悟，新的认识就可以，想想有没有，如果这么多次看你只是单纯为了完成任务，每天有个意识看一遍能警醒自己一下就可以了是完全错误的，看文章是要吸收里面你以前不知道的问题，把这个问题记下来，或者存在手机里，有空就看，知道在你脑海里留下深刻印象，这种新的认识多了，就是后面的觉悟提升了！所以，学习的目地，是转为你的戒涩意识，而且念口诀不是完成三百遍，是平常的观心，行动坐卧走，都要保持觉察，这样在你破戒高峰期才会安然度过！

我觉得戒色文章你可能没有完全看懂，你得加强戒色文章的吸收率，学的时候做做笔记，就是觉的有感悟的话摘抄下来，然后断念口诀还是要坚持练下去，你要坚持立场，念头一来立马断除，可以去学习下戒为良药的132季，看看怎么加强断念能力

个人认为，如果觉悟和实战无法远远超过欲望复苏的速度或吸收率不足，那独处无聊假期周末狂欢压力等都会成为破的导火索

功夫不到家，口诀就念前四个字，口诀得每个字值千金，你却都舍掉，你糊弄自己给心魔机会，决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的黄毒，通过学习降伏心魔，苦练断念，一定要孝顺父母，多看精品贴也可以微信搜索戒为良药学习

少吃肉，能降低很多欲望，尤其年轻人

你住校吗 首先晚睡会使体内分泌姓欲激素 分泌到一定程度就会yu火焚身 身不由己 不得不破戒（想看huang 想lu的蠢蠢欲动微妙感觉也是体内激素的累积）建议10.30前入睡 超过11点都是熬夜 早上早点起来也是一样 学生党时间上确实太紧了 前面戒友说的对 闲暇时间听戒为良药音频 零碎时间 比如走路之类的 课休时间也可以看文章 主要看戒为良药 在戒学书院app中 要明白看戒色文章的目的 不能为了看而看 并不是看了就不会破戒 文章是让你懂得怎么戒色 知道哪些情况会导致破戒 怎么避免 要戒除应该做到哪些要点 其次 断念口诀的练习目的 是化解欲望 当你练到足够水平后 一旦出现一丁点破戒苗头的邪念 都会自动断掉 你看一下戒为良药132季 这季讲得很细 是重点文章 是时间比较少的话 确实比较难办

你现在应该是习惯性破戒，每到周末就破戒

我给你几点建议：
1.离开自己破戒的场（经常破戒的地方，远离那里，如果是自己的房间，那么除了睡觉的时候，平时不要进去）
2.管控好自己的情绪，情绪问题在戒瘾中很重要，管控好情绪，就搞定了戒瘾的80%。
如果你在家感到煎熬感，那你就去读书，不一定要学到什么东西，只要自己感兴趣就行，通过这种办法，消除煎熬感