戒了十天多，交经费

戒了十天多，精神饱满（因为身体伤的浅），便认为不用再戒，然后懒惰懈怠，最后邪淫。。。
我找了几段话，觉得很有用，在下面发一下，但还是希望各位好心人提点建议，拜托了
“千万不要看到别人发光，就觉得自己暗淡，他强任他强，清风拂山岗。有人三分钟泡面，有人三小时煲汤，你选择你想要的生活，就坚定不移的走下去，别胡思乱想。每个人花期不同，不必焦虑别人比你提前总有，所以别碰到一点压力，就把自己变成不堪重负的样子，成功之前你所该走的路，你该吃的苦，你该撞的墙，一个都跑不了。考差了可以在拼，钱没了可以在赚，工作没了可以再找，爱情没了可以在遇，朋友没了可以在交，人生本来就是一无所有，有什么不能重头再来，强大的人之所以强大，并不是因为他征服了什么，而是他承受了什么，睡前原谅一切，醒来便是重生，好好爱自己，做自己，沉淀下来，不要东张西望，不要被别人影响，大胆往前走，你的光芒终将会被看到”
当一切结束后，好像完成任务一样，瞬间变得一点意思都没了，看之前的片子也没感觉了，就像一场欺骗一样，骗走了最宝贵的肾精，心魔得逞后大笑而去，只留下一脸沮丧和悔恨的撸者，身体精华被榨干，完全废渣一个。——飞翔《戒者录》

首先吧，“便认为不用再戒，然后破戒”跟“精神饱满”并没有什么关系，这是“怂恿念”，自己在骗自己而已。有的是一身病戒不了的，有的是无身体症状情况下戒除的(比如戒了很长一段时间身体基本恢复的兄弟，不小心破戒一次后也不会让他之后重新起步“懈怠”)。
真的下决心要戒手淫，破戒了就好好思考分析，不用自欺欺人自己想理由，浪费时间心力。
看您这描述，肯定就是意志力强戒了，这个肯定失败，不用多去想了，直接给你答案。因为统计概率过低，落实到个体身上就是“一定”。

之后怎么做，自己明确是不是真的想戒色。没那么想的话，您随意。真得很想的话，“落实戒色学习，提高觉悟”。除此之外别无他法。因为……实践的大量统计案例说明其他方式就是都不行…上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。

然后也fuzhi两个提醒给你吧，
1:一定要系统地学习戒色知识，否则一定失败，没有例外(统计概率太低)。可以先从《戒为良药》(初心者的话我推荐直接从戒为良药第50季开始往后看，140季看完后再从头开始查缺补漏)开始。
2:大概一个月左右的时候，会有第一个 欲望高峰期 ，要注意。度过第一个高峰期就算慢慢步入正轨了。

最后再补充一个，
您这个情况，先明确自己有多想戒，为什么要戒手淫。
以上。

坚持戒色下去，一起加油