戒色打卡每一天，神完气足赛神仙！

温柔乡，英雄冢。
下面几年是我人生的关键阶段，不戒色哪来的精力和身体去学习和减肥健身。
呜呜呜
戒！狠狠地戒！
戒段时间后帅气的身形和面貌会有的！
脑力也会提高的！
赚钱能力也会有的！
一将功成万骨枯，亿万子孙筑龙骨！
戒***！
上眼皮浮肿，下眼皮眼袋黑眼圈，黯淡皮肤将离我而去！
控制一周最多减一斤半体重！保证皮肤健康回弹！
编程和考研都要学好！
不戒色哪来的力量！！！！
我之杂念皆为高数所替！
我之妄想不如力学实在！
我之烦躁没有python有趣！！！
给我沉下心！！！！！！！！！
与其yy不如回忆知识点！
力量有氧有序进行！
天地有正气,杂然赋流形.下则为河岳,上则为日星.
于人曰浩然,沛乎塞苍冥.皇路当清夷,含和吐明庭.
时穷节乃见,一一垂丹青.在齐太史简,在晋董狐笔.
在秦张良椎,在汉苏武节.为严将军头,为嵇侍中血.
为张睢阳齿,为颜常山舌.或为辽东帽,清操厉冰雪.
或为出师表,鬼神泣壮烈.或为渡江楫,慷慨吞胡羯.
或为击贼笏,逆竖头破裂.是气所磅礴,凛烈万古存.
当其贯日月,生死安足论.地维赖以立,天柱赖以尊.
三纲实系命,道义为之根.嗟予遘阳九,隶也实不力.
楚囚缨其冠,传车送穷北.鼎镬甘如饴,求之不可得.
阴房阗鬼火,春院闭天黑.牛骥同一皂,鸡栖凤凰食.
一朝蒙雾露,分作沟中瘠.如此再寒暑,百疠自辟易.
嗟哉沮洳场,为我安乐国.岂有他缪巧,阴阳不能贼.
顾此耿耿在,仰视浮云白.悠悠我心悲,苍天曷有极.
哲人日已远,典刑在夙昔.风檐展书读,古道照颜色.
不问后果，不存犹疑，清明浑浊双眸，归复精神面貌，养吾浩然之气！
别想有的没的，也别想网上说的禁欲危害，现在还不够坏吗！不过如此！
给！我！戒！！！！！！

在健身圈有一定的了解的话 就知道想要健身得上强度就必须戒色 一破戒 整个人的机体状态积极下滑

戒色第0天！
体重：103.30kg
运动：无
学习：python完成、高数完成一半、英语完成、结力与政治暂未开始。
饮食：蛋白质足量，蔬菜足量，水未足量
作息：7：00起床，12：00-13：00午睡，预计22：30入睡，待调整稳定。
ps：今天第一阶段戒色五天宣告失败，冲过后的状态也让我真正意识到yy和zw对身体的消耗以及对其他事的耽误。

戒色第1天！
体重：102.90kg
运动：上肢力量训练，五组
学习：python完成、高数完成、英语完成、结力与政治暂未开始。
饮食：蛋白质足量，蔬菜足量，水足量
作息：8：00起床，13：00-14：30午睡，预计23：00入睡，待调整稳定。
ps：牛肉太塞牙。

戒色第2天！
体重：103.70kg
运动：爬楼30分钟，上肢力量训练5组
学习：调整计划，零碎不算。
饮食：水足量，高碳日吃够代谢量
作息：7：40起床，13：00-17：00午睡，预计22：30入睡，待调整稳定。
ps：前天破戒了，今天算重新开始的第二天，远离黄源！高碳日体重波动很正常，坚定信心！

戒色第3天！
体重：102.20kg
运动：下肢力量训练4组
学习：调整计划，零碎不算。
饮食：完善
作息：8：00起床，未午睡，预计22：30入睡，待调整稳定。
ps：他奶奶的，发现自己大小脸，然后用另一边吃饭发现牙疼，再一观察有个洞，明天去看看牙，希望别根管吧。

戒色第4天！
体重：101.80kg
运动：散步20分钟
学习：调整计划，零碎不算。
饮食：完善
作息：7：30起床，未午睡，预计24：30入睡，待调整稳定。
ps：差点忘记打卡了，今早补了两颗牙，差点就要根管了，这还未必能避免根管，还有一颗下个月再去补，要注意保护！算算减肥到现在已经瘦了9公斤了，拿起手边的哑铃比了下，忽然好奇自己身上怎么能挂住那么多肉的，比了下才发现身体的负重有多大，掉了这些体重自己又感觉不到，继续加油吧。

戒色第5天！
体重：101.60kg
运动：有氧30分钟，胸部力量训练1小时
学习：调整计划，零碎不算。
饮食：完善
作息：7：30起床，未午睡，预计23：40入睡，待调整稳定。
ps：今天差点破戒了，源于看到了某些桃色新闻，于是打开我的小软件想搜相关视频，然后发现我的一堆小软件全被我删了，猛然清醒了过来，还是要注意远离黄源啊，然后就是力量训练开始正式开始了，前面都是在适应，要注意安全！很令我开心的一件事就是和初中就认识的朋友又联系上了，初中高中大学再到现在总是断断续续的，上大学后偶尔会约着得空一起去旅行，但是因为我自身原因这两年没联系了，想着就这么淡出她的生活好了，然后今天清理消息发现很少用的微信有个人没备注，问了一句再翻翻记录发现是她，然后又好好的聊起来了，即使那么久没有聊了，聊起来还是那个感觉，这样的朋友比女朋友好多了，约好了等我觉得自己是全新面貌了再一起吃饭一起出去旅游.....其实有个一闪而过的念头，干脆搭伙过日子算了，但是她不打算结婚来着不过我怎么感觉就是找不到男朋友而已，而我也刚刚从迷茫中走出，还在积蓄力量，还未起步，身体状态等着恢复，体重体态也需要时间重新回到以前或者说比以前更好，要好好地学习，好好地戒色，好好地锻炼身体啊，一切都能够去往好的方向发展，我需要更努力，更认真。

加油，共勉，一起进步！

加油！