不要心里都记着，忘记，忘记，放下。

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中医认为：身心相互影响，肾越虚，欲望和性冲动越强，sy戒不掉源自撸多了后肾水不足，导致阴虚，相火妄动，y火乱冒，使你身不由己地yy，看h和sy。
大家要明白一点：无论你懂了多少，都是解决不了身体虚火扰动引发的破戒的，当欲望休眠期过去，身体的虚火涌动，yw上来的时候，这时候危害也好、断念口诀也罢，都不管用了，还是会身不由己的重复以往的破戒怪圈。因此，身体失衡造成的这种瘾头还是要从调身入手：收敛身体的虚火，固精，补住身体的漏洞，健脾祛湿，气机畅通一些后再填补肾精。

加油加油

建议去看一下刘善人讲座

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我这有几十本戒色的书，分享给你
安卓手机可以直接用软件，苹果手机可以看文档，一样的。