半夜两点多遗了

半夜两点多，忘了做了什么梦，当时是侧躺着在睡，然后就遗了。遗了之后，感觉尿道有刺痛的感觉，还蛮疼的，过了一会，起来上厕所，尿尿都没敢用力，因为当时真的感觉用力会尿出血那种，我害怕。遗的原因，其实我大概也能知道，主要是因为在睡觉前，我看了人家去按摩店里按摩的搞笑视频，虽然是搞笑的，但是里面的人确确实实有在按摩的迹象，然后之后有一小段时间自己处于YY的状态，自己的念头根本就没有完全断掉，还老是看这种有擦边迹象的视频，出事是必然的。

还有，就是忽然去运动了，长时间的不运动之后，忽然去运动，身体有些适应不过来，从而导致遗了，也是有可能。我昨天就感觉有点累，所以就早一点睡了。但是还是没能逃开遗精。

除此之外，平时自己根本就没有适当的戒荤，一直有吃肉的习惯，这也导致自己的Y念其实一直都有遗留在脑海里没有清除干净。这是自己的第137天，基本上每个月都有遗的迹象，但是有些时候自己控制住了，有些时候没能控制住。说到底，还是念头断的不够彻底，还存在着侥幸的心理，老是看一下不该看和不该想的东西才导致的。也希望各位师兄能引以为戒，避开这些误区，实现刚好更高的戒色效果。

必须杜绝擦边

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我这有几十本戒色的书，分享给你
安卓手机可以直接用软件，苹果手机可以看文档，一样的。