【成长记录】戒色第九天感受

今天休息，上午太虚弱了。涩涩的就冒出来了。还是想了涩涩的东西，一边想涩涩东西一边挣扎不能，又反复拉扯。好几回啊啊啊啊，最后一回，挣扎出来了，太可怕了。念的六字真言。有一会清醒些了，趁清醒赶紧记下来。回看一下，七天还好，八天开始松懈，九天就要动摇，一念天上一念地下。涩涩是魔关考，见你7天行，8天不服继续在试探，9天继续加大力度。想想刚才太可怕了吧。9算最大的数，7再往上升很难，更要忍耐。忍到不能忍不能忍更要认。方能坚持最后花落我家。各方面都得加强，不给涩涩魔留机会。太虚弱，昨天还听了有一会儿的节奏强的音乐，据说肾虚的喜欢听，越虚越爱听。要改，听柔和的。

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，摒弃所有不良生活习惯，一定要彻底戒除sy和yy，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

戒色的本质是改变心灵，推荐感恩日记这个方法，用手机来记感恩日记，有一本好书：魔力，学习如何练习感恩，核心是锻炼自己的感恩能力，刚开始记几条感恩日记可能有点难，熟悉之后每天上百条也很简单，对提升心性水平很有帮助，心性越来越好，欲望自然越来越小。

不要独处，多学习