36岁才开始JS

二月十号开始的，十八号开始戒烟，中途点燃一根抽过两口，至今没碰过，烟龄差不多20年，这个月七号开始欲望来袭，去社交软件找人聊S，很疯狂持续好几天YY，明显感觉到精神萎靡，幸好没LU出来，这个伤害其实更大，到现在又开始稳定JS，今年行情不好，过完年到现在才干了十天活，一直休息，休息时间长了就不想找活，想着趁机把身体养好。总不能钱没赚到，还自残身体，到时候只会更糟糕，这次把养生也做好，每天坚持出去散步跑步，早睡早起，多补充营养，每天煮几个鸡蛋吃。人每天都需要补充蛋白质，蛋白质不足对身体也有坏处，买了个破壁机，超市买了黑豆，小米，花生仁，芡实，山药粉，板栗仁，搅在一起用破壁机打上一杯，早晚一杯。等一百天的时候要是不行再去中医院弄点补药。
今天就是分享一下心得，做好JS的同时别忘记饮食上的，还有坚持运动，还有就是冥想，从今天开始坚持每天冥想，好处可以自行去搜，很多名人都有这个习惯。
不光是JS，连带戒掉生活中一切对自身无益的事。
还有就失业没有经济来源的更不能破，没有钱再没有了身体那该是多么可悲，其实有个健康的身体就算没有很多钱也可以很快乐，别再痴迷多巴胺给你带来的短暂的快乐，去追逐内啡肽带来的延迟满足吧。

加油师兄！坚持下去，希望你越来越好

加油师兄，坚持每天学习戒色文章，多看吧里前辈写的精华帖提高自己的觉悟，觉悟上去了欲望来袭时才能立于不败之地，做身体真正的主人

强烈推荐你看看戒为良药

加油加油

还是要去工作啊，人不能太闲着。

不要为了几秒的快感毁了自己一辈子，加油

不容易啊，把心都用的工作上，不想色情的事。工作，事业，事业。有信仰。加油，你可以好起来的！

苦海无边回头是岸

加油，好起来