从手淫到恢复自信

今天想分享一下我自己的经历。
我曾经深受社交恐惧症困扰，而且这个问题的根源，竟然与我的手淫习惯有关。
几年前，我有一个很严重的社交恐惧症。每次跟人交往时，我总是觉得自己做不好，总是紧张到手心出汗，讲话结巴，眼神不敢直视对方。我开始觉得自己越来越孤立，自己怎么说话都不自然，甚至不敢参加聚会、聚餐，觉得自己就是那个角落里不被注意的存在。
这种情况持续了好几年，尤其是和陌生人互动时，我常常感到不自在，焦虑到无法呼吸。慢慢地，我意识到，这种焦虑可能和我长期的手淫习惯有关。手淫让我在短暂的满足后，出现了强烈的内疚感，心里开始不断怀疑自己是不是有问题，情绪总是无法平复。
在一次偶然的机会下，我在网上看到一些关于中医调理的帖子，谈到手淫引起的种种问题，甚至是对心理和情绪的影响。这让我产生了兴趣，我决定去看一位中医师，看看能不能从根本上解决这个问题。中医师耐心地听了我的情况后，告诉我手淫长期会伤害肾气、消耗精力，导致焦虑、情绪不稳定，进而影响到社交。
她建议我通过一些草药来恢复体内的精气，并配合改善作息和饮食，帮助我调整身体和心理状态。开始的几周，草药让我感到身体逐渐有了些许变化，虽然起初没有明显的效果，但我注意到我的睡眠质量变好了，焦虑感也不像以前那么强烈了。中医师还给我推荐了一些放松的练习和冥想，帮助我调节情绪，开始学会与自己和解。在此过程中，我也意识到，仅仅依靠药物是不够的，生活习惯的调整同样至关重要。我开始早睡早起，尽量不熬夜，保持身体的规律。饮食方面，我减少了辛辣刺激的食物，增加了蔬菜和水果，身体慢慢恢复了活力，情绪也不再那么波动。
几个月后，我明显感受到自己的变化。最直观的变化是，我不再对社交场合感到焦虑了，面对陌生人时，我能够自然地交谈，不再紧张得手心出汗。晨起的精神状态也恢复了，心情也变得更加轻松。我开始主动参加聚会，和同事的交流也越来越顺畅。
社交恐惧症的恢复并不是一蹴而就的，但通过戒除手淫，调整作息，改善饮食，再加上中医的帮助，我逐渐走出了困境。现在的我，和以前相比，真的完全不一样了，回到社交场合，甚至能主动带动话题，自己也不再觉得自卑，反而觉得自己变得更加自信。
我想说的是，手淫习惯真的会对身体和心理产生深远的影响。如果你也有类似的困扰，不妨试试改变自己的生活方式，寻求合适的帮助，逐步恢复健康。我相信，大家都能像我一样，走出困境，找回自信。

谢谢分享！

加油，谢谢师兄分享

挺好的

加油

加油

感谢分享你的经历，说的很好！sy的确会对身体造成很大的伤害，一起努力戒除邪淫，加油！

感恩分享

关注我，可以跟我们一起戒。
孝顺。回想父母未生我以前，我本什么也没有。出生后，只是赤条条的光净身。待我们长大后，在父母面前说话不管不顾。父母告诉的话，当了耳旁风，说的遍数多了，还起厌烦心，甚至说出冒犯父母的话，对吗？这世间除了父母，没有谁会一生一世毫无条件的就对你好了。所以，这世界上唯一不能恨的两个人就是父母，，他们是生你养你的人，你想一想，在这个世界上，还有谁会比父母更加疼爱你。

好！