今早凌晨的时候，做春梦了但没有遗

昨天刷抖音时刷到一个发h漫的，手贱点进去了，还看了评论，有时就会想起这种h漫的念头但不深都被我压下来了。昨晚23：40睡的，00:00睡着。早上起床不记得是做俩次还是一次梦，早上起床后只记得一个，是准备开始了，发现被人看见，后面梦醒了。醒来后生殖器处于勃起状态，后面又接着睡觉，睡了一会感觉又有勃起，但没有理接着睡，睡到早上7：00左右感觉又有勃起，那个部位还有一种胀胀的感觉，想要冲一下的冲动，后面闹钟响了。真烦，这个月目前遗精次数已有5次，要怎么弄才能回到正常。

学习戒为良药，加油

白天意淫是会导致破戒高峰期的，要提高警惕，最好不要看短视频。因为现在网上到处都是黄雷，一不下心就破戒了。

不要yy